Q：為何睡眠對腎臟病患者很重要？公仔箱論壇- G& z( M. @% M1 X, h
* B7 Z0 l# J v' S" P# d: Etvb now,tvbnow,bttvb「良好睡眠」可提升腎臟病患者免疫力。
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: v0 d, Q: p5 Q K7 s( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 「睡眠充足」能改善體質公仔箱論壇8 Q( L" @5 q. a" f U6 a* B
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睡眠是恢復體力極重要的生理修復方式，不論急性或慢性腎臟病，皆會因腎臟功能低落，使身體免疫力降低，治療方式中的安靜休養，就顯得格外重要。tvb now,tvbnow,bttvb- ?3 `: I( `# g' p
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, N! p2 V, `4 V. `) K' T5.39.217.77「睡眠障礙」是血液透析患者常見症狀之一，瞭解潛在原因加以解決，才能提升睡眠品質，充分獲得休息。例如因皮膚太癢而睡不著，就建議在睡前洗澡，清爽的身體可讓患者容易入眠。tvb now,tvbnow,bttvb: q. Y2 h7 F& j* n1 B$ t: h, O' `
0 R; @( J p. z: d7 S' u公仔箱論壇身體修復損傷，通常在睡覺時進行，充足睡眠加足夠營養，放鬆心情並配合適度運動，就能讓免疫力變好。腎臟病患者睡眠充足，還能舒緩經常出現的口渴感。5.39.217.77+ S- q3 I: d V
' ?3 U$ n- J3 B, d' b$ q5.39.217.77❖ 營造優質的睡眠環境7 b, s% Z% E% `' J+ p
6 l+ Z6 j0 n( E/ Z+ |6 n1 {5.39.217.77養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度、排除周遭的噪音等，都是紓壓助眠的必備條件。可以試著以下列方法，營造令人感到安心、寧靜的睡眠環境。) Q1 a1 ~/ d2 K. x2 e7 S
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1 減少噪音來源，讓房間在睡眠時盡可能保持安靜。; \6 G/ c2 X/ E1 Z4 H3 D: s5 o/ e
# e" G9 U# y" M, n" S公仔箱論壇2 避免室內光線太亮，可用暖色調的窗簾，營造溫暖舒適的睡眠環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; M+ ]3 H3 y8 I5 H
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3 房內溫度適中，不宜過於悶熱或寒冷。公仔箱論壇: `" \' k: b4 X
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4 室內避免有蚊子，若居家環境蚊子很多，可使用蚊帳，避免蚊子近身。
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5 經常換洗寢具，保持清爽整潔。
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6 睡前可看點書、聽聽柔和的音樂，幫助入眠。
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7 睡前4∼6小時勿飲用含酒精、咖啡因的飲品，或提神飲料，睡前3小時勿大量進食。# v6 b# r/ R% r( n* m( x
+ ], h( a8 H9 @' Z" b, q! qtvb now,tvbnow,bttvb在就寢時間方面，建議固定於晚上10~11點間就寢。若躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，可起床做緩和運動，如散步等，等有睡意再上床睡覺，避免睡前上網、看電視或做劇烈運動。
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白天若有疲累感，也可閉目養神，小睡片刻，不需要強迫自己白天一定要醒著。養成良好睡眠習慣可幫助睡眠，亦是最好的養生之道，對腎臟病患者是絕佳的休養妙方。
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' l0 M+ C4 q. p6 y' F, G; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❖ 藥物＋運動↓改善自律神經功能
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慢性腎臟病患者自律神經失調後，會出現頭暈、莫名多汗或少汗、噁心、嘔吐、腹瀉、無法控制排尿的狀況，在臨床治療上，可以考慮使用抗憂鬱劑、鎮靜劑和交感神經緩解劑，以達到緩解的效果。5.39.217.770 Q; I+ x _7 O$ {7 Q
6 U1 l8 M# M$ V" I0 T# y5.39.217.77所有的疾病都是預防勝於治療，有充足的睡眠、適當的運動、規律的生活、良好的飲食習慣、適時的紓解壓力與情緒，才能遠離疾病的威脅。 |
發表於 2014-6-13 03:58 PM
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