五十肩 20歲就報到
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H3 M1 O: B" u6 J( P! B6 stvb now,tvbnow,bttvb當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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! f. \ o2 b4 s1 e" a. c) i. ^5.39.217.77肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。公仔箱論壇$ D2 m" Z4 u9 T) i m% H% }
) ?$ Z+ ]' W* d- |0 M+ \* N' Z% j公仔箱論壇肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 w J2 ^: Y
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。2 `, S+ @+ \+ Q
& r; T# Q2 O |; I2 `患者以女性較多
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。5.39.217.777 d p& [, `, n! ~! A, ?/ \9 g2 g
- y3 ]* }4 N( u! `0 q- [) F# }鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
3 w2 F2 G0 n' U8 U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 | ~- U; L8 e# }, s
傅﹕為什麼會患上五十肩？
5 w/ [9 I5 e' U5 \. `! n4 e& M: b: b2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f+ I; m- J; J( r$ s# S" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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' p3 W- ^) z g- M- C$ etvb now,tvbnow,bttvb女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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* G9 H, K' I6 T% | Y公仔箱論壇手臂骨肩胛骨間出事
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傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？: l0 d' H/ p V" v* F3 h$ P8 g+ H
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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% U' ?+ a* e1 L9 H" l; Rtvb now,tvbnow,bttvb傅﹕有沒有需要照X光？" r) B) D8 c. y% ^: ~1 d) U5 N% M
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。# b5 j& x h. ?3 |5 l
( i+ g. i. r7 l& y公仔箱論壇傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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* G" s2 O* a5 n! q鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物
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o! Q( A z, q/ z- H: e1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？3 f6 n# a' ]! g$ {+ u3 W+ L
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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傅﹕如何預防復發？5.39.217.77+ B2 ~( e+ Y5 n/ v2 _* z3 n
! F, m$ D. `; g0 v公仔箱論壇鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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6 y' {, A" Q* |/ e2 V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節痛謬誤
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/ {9 E& v# [9 s( R1 I" a8 A5.39.217.77謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
" i& ?$ O( _- W+ h' w" e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N1 {. A2 c; w% t. r6 N( b8 }8 p
類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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( ?5 J, ~% B8 W謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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2 d4 I0 |4 p4 q鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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4 P; G2 F3 a9 L% z藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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5 b2 }% ?/ g5 |- B' k% K公仔箱論壇醫生示範伸展動作4 B% }3 e: D+ | I: d ]
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（黃志東攝）
2 c! e4 p9 x$ [& Y+ d公仔箱論壇 5.39.217.776 {$ j- i, a2 o3 [! U. [9 d
, J0 _0 T" ^& f1 c★腳底鬆一鬆
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* q/ E! [( V* O" T8 V拉鬆足底及小腿筋腱
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, H1 ~$ r% H8 l2 c# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端* Z" ^2 g2 y, ^. c* j
; y( m# B! `4 D4 r3 D, z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖5.39.217.77' O6 u& g, S; w* {' P: z8 |4 C
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿9 {% r, f+ }' E4 I& ~
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇6 i' j0 Q: d0 k& n0 e
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★拉鬆肩關節外側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S( }! a) ]+ z2 z# O( |8 a* o
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準備﹕雙手垂直，手掌向前公仔箱論壇" k g G" L* L
+ W" T$ @& v) V- K/ u, u0 x5.39.217.77動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上tvb now,tvbnow,bttvb& n; m# x+ k3 R0 E7 t
( K+ r, o' p; Q5.39.217.77動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次6 \ ?! ^9 E# B
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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