 tvb now,tvbnow,bttvb1 X7 q% x7 ~/ e% d, M
- l' u. }# E2 p! J. S: L, `! @0 J6 ntvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。 a. i& U4 i: X ]
4 C7 Q3 W- K* U" _( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡眠時如何正確墊枕？
- b7 O% i% m1 S5 l) @+ `$ x# j& G公仔箱論壇枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。公仔箱論壇2 T3 B6 _+ o0 M0 f
# L) T3 [5 _6 J$ @: ?2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
Z5 ?: L, y: s( ^5 {& U8 b5.39.217.77其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。/ P4 K) ~% n4 z, J0 t9 w: o
4 @9 A6 e# _& r# X1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不墊枕頭睡是否好習慣？5.39.217.77% W. q$ I H4 z( a0 h0 h, I
很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。+ |( |- H7 E& ^& @+ M6 p) p; p
tvb now,tvbnow,bttvb2 y8 B: U2 h' L; Q- N' d
4. 枕頭高低如何選擇？
. B9 F, ~2 C& r; x. c! Btvb now,tvbnow,bttvb至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
* |& D! T# [* H公仔箱論壇! z7 E- u- j% |& b% [
5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？. V! U- P$ Z- o5 c
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* F" w( V& f8 J$ y' t
; k( F' ^1 |5 c+ j! Htvb now,tvbnow,bttvb6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？
; j6 _& [9 v/ ~% X3 stvb now,tvbnow,bttvb側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
, Z" g3 i3 m5 m# N% xtvb now,tvbnow,bttvb
% O n- p% r" E, @% j! f公仔箱論壇不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
& \0 i& N+ }" l# S' Vtvb now,tvbnow,bttvb
) m; L* [' }* V+ ]! g; M( o4 F台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
| 
