世界盃開鑼！球迷買好啤酒零食作準備，熬通宵看球賽。美國明尼蘇達州梅奧診所睡眠醫學中心聯席主任奧爾森，他建議周一晚是最佳熬通宵的最佳時間，而想捱夜及隨後的體力恢復，記得這幾招。5.39.217.770 W9 E' w; r- I5 u* u+ R+ u6 u
tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ {, _% Q7 z& L" x# G0 N" d
1. 沒有絕對
c/ D4 i: E$ Y8 v! v4 Vtvb now,tvbnow,bttvb應在休息一段時間後再熬通宵，比如選擇休息一個周末後的周一。當然，大多數熬夜的原因是他們先前就已過着超負荷、忙碌的生活。
) D* r0 i& f% \3 g0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. L X }5 J0 X+ R: u% Y
2. 巧妙飲食
) R, P3 k# k1 B. E4 v3 E* Jtvb now,tvbnow,bttvb大多數人在午夜至早上7時感到睏倦，因為這期間人體的晝夜規律告訴身體要停下來，咖啡因或許能幫助熬過這段時間，並一直捱至第2天，但切忌以零食充飢，建議購買一些能量棒，用它們替代糖果提高精力、保持清醒。
O) \3 g/ Y6 e5.39.217.779 I& T3 f* y. W( N8 V8 @ G
3. 令人興奮的環境tvb now,tvbnow,bttvb) E; s" n1 R, M9 ?5 N, @! t
在家中良好的照明環境有助提神，但要避免在臥室中熬夜，因為在臥室中大腦會聯想到睡眠，而燈光、雜音則有助保持清醒。公仔箱論壇7 o$ S+ H" m3 n5 Q; O
% Y+ P; h0 q5 F* i- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熬夜過後
7 k# p! l( j2 l: D2 `7 E公仔箱論壇在24小時不睡之後，最好在午飯之後小睡片刻，然後當晚在不受干擾下睡上一整晚，第二天在沒有特定的刺激的情況，自然蘇醒過來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. J, b: y$ E( p7 C
& D7 H6 [0 R, @) mtvb now,tvbnow,bttvb美國《華爾街日報》 |
發表於 2014-6-14 04:46 PM
| 