眼睛調節功能其實很脆弱
! [& d0 }6 J# s) o1 D% P/ U" B; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y6 l0 _" r1 G' z) O5 ?公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 , ]- S) [) q* \4 P+ V% W
) L; C9 N/ l% a5.39.217.77眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 q8 y) j# o- _3 c7 E2 R1 l
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
+ _! [3 j& h" q& l公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d, B8 q& H* E! h7 f0 N* ]: U, b
! R& }6 ^) R$ Jtvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.773 m+ ^# V4 m' \3 J* E( l
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
8 r# }9 v' E' Y; P4 I" c7 J6 n( z' y公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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. U% I- q1 H# A, H: z! ^9 U7 V公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
: B+ V8 N+ l6 V' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
3 ]3 F+ Z \ }5 F! |" B* y: y公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ! z2 K1 t& c8 m) ~" C( _! C
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
) x9 e# `6 d1 S& q2 W雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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2 v( h; E7 V2 k n& Ntvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 5.39.217.77: L" U7 {+ Q' t; v& K
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇( A8 X- t+ c& R
) x, N3 ^6 C) ~1 i5.39.217.77對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb: l( ~3 S9 u3 v( J1 S6 `
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ! V; S4 H) c. E4 ~+ `' @ R" g: B" t
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A, j3 Y9 k+ R( ^# k) {
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?% w2 m/ h$ w! D
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
, i5 r/ a6 [- X( s: g, N6 S D3 ^或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H- X/ V1 S4 T* k5 |
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 0 d4 a/ z4 f7 J
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇 ^* R+ J/ M; v2 d; |4 d
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但是智慧型手機老花眼治得好。 * I4 C, H' Y0 F2 z, R/ Q: `
請透過本書學習正確知識吧！
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: K+ @) G8 f! Q& W* A: n2 v( X& Ctvb now,tvbnow,bttvb在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇8 H: P1 N" X) c7 z# f R* y
+ H1 T2 Y3 g: r4 z, y w( atvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
' {5 r/ ]; Z$ D; }想必很多人聽過這樣的建議。 2 t" o. _" R% d& u, O' `; u$ O
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 公仔箱論壇5 ]4 H4 T; \# ]1 Z
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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理想的方式像是去超商買個飲料。
* t0 p8 U; @* a4 k3 |) Z$ S, [tvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。
- Z+ i9 z: E% d+ ?$ H$ n公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 5.39.217.77! r- q: n! P5 r4 Y( `+ t
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
9 T! ^9 F2 j8 `7 Z t B1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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2 ^* w- k9 R$ }1 x" }0 t7 p# Y就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
5 j5 E3 F. t0 i4 n公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
. G, s" a% p4 ^公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
& [3 c' m' }& N4 U- u8 x3 o) X7 {: ?「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
( Z$ v4 }; _6 h8 d6 c0 ptvb now,tvbnow,bttvb或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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( w5 I6 n/ u. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 . T( H. b: _* K* ~& x
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
' ~7 s1 Q1 I+ u: s公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 + j) k% t: H- e5 c1 c$ C; T
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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0 {* `) _7 A0 L' p( c& j+ ~「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇; b) Z/ s* l* W' P
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 5.39.217.77% u+ T9 S* R7 Z' ?4 d
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 ! {& S' T0 J$ ~% G7 o1 m: ~
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ P8 Q4 C( Q# d' x/ Z- f4 \' B) M: ~( C公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
* P- g Z/ ` }" A1 X" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。
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! e" I, {4 W c3 v8 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇& h3 j6 q3 w4 b7 r' {
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
' S3 A2 |% o6 Q3 W9 X4 Ztvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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. @: n6 G* g Ptvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 + p) T2 H, l! j
- l- @! T; L h+ o, k4 N, [3 ]5.39.217.77其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ I9 P. D! c+ _5 |- m0 Y- G% j
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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+ X8 Z) `8 u, u" V$ F稱為運動，卻花不到一秒鐘。
. z- `; d" ^! N7 ?7 Q; n5 J' }5.39.217.77最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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j! t) n8 `5 K3 g4 v* I公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇5 L0 _8 ]3 p/ V
, B5 K4 k( D% y1 E, R: d5 M# f5.39.217.77在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.778 h) c# k N* i6 e
: N! L Y& V2 u3 \- f# \* J: |公仔箱論壇「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
0 d L N2 }7 B5 d& C. V" I E* P5.39.217.77這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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