眼睛調節功能其實很脆弱
* l0 P" J* A W+ W8 b$ \3 o8 q/ G& `& `: n6 ? T' T6 I \9 t9 i
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 % L/ K8 l! t' e
5.39.217.778 A$ G, q [& `% R/ V" [' W
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ r& c4 l+ n* M3 g2 G
+ J* m& u& q9 w+ l3 W8 k3 k0 xtvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
* W" _6 f8 ?4 @& P- n( g& o, _1 ?/ V% z「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
8 v- q0 t; N. D. _3 `6 a( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇, B/ ^9 M* n. c' n
; o- R/ P! v( A1 |$ f( ?, o
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 : j! X2 y& h8 d5 W' H8 ^. q
) J. E; g4 u+ I看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 5.39.217.77/ ^2 T) o. P7 _+ g* i9 m
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
4 {8 y- ~. C E% |9 M
+ p9 @/ u6 x( @+ m* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) E3 e4 I5 J5 @0 t5 u# J6 ?9 Q# X
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 P+ d8 V1 |) f
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
) g. o" w7 F$ F. qtvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( {4 z3 H- w% ^
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 . J# r5 G' h; A8 w4 p& w
" E0 c; d/ j. H. M5 ?# r2 X0 ^
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
% W1 _/ u5 l5 U6 ~7 {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
- L: _, T# B Z$ K# S) ~9 P雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
; [7 L. e6 e9 i' n2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. R0 a: J2 U' M0 D5 @
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇8 F- ]4 @' Z% F: x" X, V1 Y2 E
就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇( N' L. G9 S R. }/ N& g6 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R6 ~* H/ L6 Z$ w9 u6 j }
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
" C( z: ]* x0 t, {5.39.217.77這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
& S) U6 k) Z1 L! @9 h b& I! ^7 ~' j* }+ P& z7 X% f
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 R# n% w6 h0 Q# ~+ f
那個就是智慧型手機老花眼。
3 Z4 L) q1 F- x( U- M* O5.39.217.77
1 O( [, z# u8 E# h就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
) `: T* P$ g+ P G0 h, R/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
' ~; i/ a4 \% j! F0 G公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
" ?& N9 [9 U I+ Etvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 公仔箱論壇" S) E- u7 o% ~1 `- F
4 k# d! Y: z- E/ q( a; n2 F
但是智慧型手機老花眼治得好。 - B5 ?# d$ o. p7 g M
請透過本書學習正確知識吧！
1 `/ x+ ?! F: F7 Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 v r6 u! V0 o+ C
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇8 S2 W8 U- Z/ J/ z$ S* a0 f; M
2 M0 g( h u/ B4 i公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
$ n# W5 c( A! v5 I. e; [公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。
+ s; v, n( b7 J' L% o4 B1 F1 F9 N不過實際上應該很少人辦得到吧！ , r) _- f4 }: b1 b0 Q3 n$ a; E* O6 Z
o( D9 i- ^' k- u% r電腦、閱讀、讀寫的作業。 9 i. b. N/ g0 [% `
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
) q7 f( ]4 J( N7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: m6 x d$ P; g
理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb' ] l0 g& l6 D
也可以起身上廁所。
& ?) Q7 J9 ? z& @; B, `5.39.217.77去茶水間裝個茶。
2 l5 Q9 i7 o5 y2 Atvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
- a+ J# v R( C( N% G$ M公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
+ f5 m4 I; D) A$ S5 K2 l5.39.217.77
* M9 s3 q- D$ l) l5.39.217.77就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 9 ^2 J5 P( S3 {
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 5.39.217.77) [* ]. ~( y4 h) a
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 J$ y% G9 P0 ytvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
5 O* Y3 v S5 K& J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 - D. a$ [' P9 q7 Z
2 @7 s; ^% Q& _3 o
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
# V2 n! u7 B! b+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
2 U( R9 Q6 J" t或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 5.39.217.77 T+ J# I% C: ^# T9 O
不過，這個方式是有科學根據的運動。 5 \; d" n. b% W- A" g: K9 L3 O
/ B2 D) h) S5 C; r& U8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
8 \" A6 l! R: T+ A. I) J5.39.217.77即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5.39.217.77) \2 M/ p% h! O7 F
5.39.217.774 t! V6 G$ A4 Y; K" t
作法相當簡單。 $ [5 g; G( a: q
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇, l3 G* A1 n Z; x
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb7 @8 L1 r: V2 N
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
+ z9 P: `& f2 `+ a( s2 o4 ^" o# K5.39.217.77不過盡可能選擇較遠的物品。 - j7 O% f: ^2 n: J4 R: p
; W+ }. E6 N; ?* {; |5.39.217.77舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇- t$ z6 C! m" b5 e: H8 t6 z
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
7 a0 X5 x. c. y! @% y5.39.217.77這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
2 P9 b1 V; }( }% m( o7 G m: C2 N4 M公仔箱論壇公仔箱論壇: x7 M9 ^% I/ {
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^, E- T% i! ]6 Q8 @9 N
6 J% J- p" k& N# ~請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.77& T+ |) Y6 `7 ~( m& W4 s1 I
" n9 ]1 y* v" O3 c其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
* Q, h6 Q8 z% k& [/ H& jtvb now,tvbnow,bttvb檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
/ N t. n( r1 H8 Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]" b0 R$ }( m* |* N
稱為運動，卻花不到一秒鐘。
" S8 {: W1 G( L5 l+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb) w1 D* l% } ]" W
( T u7 a3 q1 R此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
8 P# k" k% h6 o/ J* [! f& y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% }+ I* V9 U$ W0 `! m/ z
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇" r! M' A6 J( X
公仔箱論壇$ v. y0 |4 ^8 J2 E3 N7 q
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 & }# P) a+ h8 K' e' x
這不是很棒的事情嗎？ 5.39.217.778 f! G. M1 j2 x6 P0 ?8 G
. \' e5 R3 D x7 u* |$ e8 u( T, N即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！5.39.217.77' k& j5 J }8 ~8 i
2 P# e8 z# D, e9 A* `公仔箱論壇公仔箱論壇3 p' q" r- G4 X
9 @0 Y7 J+ d2 u6 @* ztvb now,tvbnow,bttvb
* P2 [6 ^2 d/ T3 f6 U( k* d公仔箱論壇! O: c ?" \2 i& l1 ~: @( _9 t, @
5 q v1 N( p+ a! d ktvb now,tvbnow,bttvb
3 i% N! p! V. e( m+ ]2 f; \- ytvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
