復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇( g0 }& P; I- f& E: t+ ]6 G! \
+ Z* y4 [9 U3 o% y, e& O+ _6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I* q% Z2 G8 `0 u$ \+ Q6 A
冰凍肩發炎 病程有別
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( a$ ^/ a0 b4 W" t2 M% F+ R+ R公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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# r! [; O, ~8 H7 t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- N& Q* X$ @2 M J/ b; f( q7 c
4 O0 K, Y2 \3 g* L3 qtvb now,tvbnow,bttvb除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。5.39.217.779 m3 R' N9 c( a/ b
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。% R4 i/ p9 _; o( Q; t3 @
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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8 g o- i* ^' p$ V% G2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：tvb now,tvbnow,bttvb$ g; O; @- `3 q" {
" N* z6 [8 [. c% C5 o+ Q2 [3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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5 Q7 c5 Z. j# t3 c, p% I3 g5.39.217.77《毛巾復健操》：居家自主運動9 ~ z+ z$ z( W) z# Y( v
! C; Y& M* t" {" a- _5.39.217.771.姿勢：將患側手背在下（上）背處。8 i& b2 L, h! G: E i z+ n
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。tvb now,tvbnow,bttvb/ b$ f% l2 J% v& y
1 a X" Z: X/ S) w2 k+ h＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb$ J% |! N( K2 L* V8 G
/ N" n- o" q- m' Ctvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：公仔箱論壇) Y3 g* \7 t( E6 d& C7 h( v! f
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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