行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
0 i- z8 } n7 e5 w5.39.217.77
5 z. c8 K& k3 U% ~tvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？ 0 m6 _/ f" }& n5 Y m; K
, J0 {- P* i& U i3 E5 w
# j" q( N0 W8 ?& }# M& D公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
* f0 x7 {: d* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N/ S! f b( j$ L7 I0 {
 公仔箱論壇6 D" l: }3 j7 b, x _, b2 Y
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。% N$ \& h: B" Q, m1 ~/ }1 V _
tvb now,tvbnow,bttvb; `4 s {; d4 m- N6 \8 r; g5 Y
 & B& T$ t, _6 T! G- K9 Y
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb" d: m! H( r3 Y1 v6 J; g: I2 [. _
# v& t0 h2 o( j. b- \" f+ D公仔箱論壇 公仔箱論壇6 P3 D; F) Z% V) n
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。3 {: z g5 \6 B S. e- ?
5.39.217.77) h4 z" r1 d7 Q n m7 A& V
' y" g$ J: X" ytvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。) X! r: X3 W9 m' t/ F0 W
5.39.217.77! \# ]$ E K# G4 B
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" }( y' K M! i1 Q; G
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。. B9 Y7 k5 T; h2 \8 p$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 Y- I" H- w" p, O# u
3 K4 z# w7 u6 o) T2 K+ d9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
| 
