行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77, m( G% L" `6 r5 n" T9 N
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^ X. X( `* l+ p; l, b, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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( V- O# M! }& N3 K9 K# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a ^# ^, X% s
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6 S4 g) i( b* z0 R心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。. s* e0 T( q4 J7 x7 t0 V# ^$ H. T
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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+ W# L* W, \& {/ f2 Dtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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# K; ^2 ^2 t j* m3 X" ]* H. q4 E公仔箱論壇體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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