行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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1 G. N8 Q' i& {9 [ {% @) e( w腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?8 ~ ^+ K! ]- s) W( Z
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb- W6 G F# m2 Q, @. y N: H& D7 O
公仔箱論壇: ~! m& i* e$ F3 p, h3 O$ V
' F$ u' ^/ w o6 g7 C/ ctvb now,tvbnow,bttvb心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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# B* T- x2 G" X T4 T公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。 @. m5 U. T& R- E- V
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/ I7 l7 H0 x$ ]" R5 `# a6 ltvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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8 S3 L' N2 `& A+ _, V. O體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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