[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

nt1972

正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。# s4 `: S/ q3 M

7 X  ^8 A9 P3 E5.39.217.77▼1. 維他命C　
6 o' W- I: P# g6 @$ x2 f' M" U- ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: ~4 w9 m/ c4 G- r& H  u1 s1 y4 W
功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb: B8 ]! x) L8 s+ }0 C" ^9 h0 ]/ e
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
8 Y; r% k( B9 i# ?7 {
5 e$ p) Y0 [( B: E) Q; X( j* @tvb now,tvbnow,bttvb
- V( k+ }0 `# b3 X8 C7 Q8 {$ U2 B▼2. 鐵　
" W- Z4 k# z  Y* K' j公仔箱論壇
+ u) |, C8 o& k) F3 w+ z功用：促進免疫細胞成長8 m) R! x1 k! X8 d! ~. G8 W$ O1 Y
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類& a  F- J% \; x. i5 `4 o/ K& q7 ]4 m

2 G9 k- ^$ d" {) F  m& f0 G公仔箱論壇
0 `2 ?$ e/ j7 @" v' M$ v4 `tvb now,tvbnow,bttvb▼3. 氨基酸　tvb now,tvbnow,bttvb0 `- J3 Z2 A' w/ ~! x8 U
公仔箱論壇- s) F6 \5 s# |9 Q+ m
功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒8 X3 |3 m4 b4 y8 l$ o5 |- I1 J
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉