& E9 c3 f8 w0 }0 @; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x: c, U* _0 H' ]0 n5 R上班族長時間盯着電腦，維持相同姿勢，不僅造成腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴，也容易發胖。《**過濾廣告網址**》整理了幾個小招數，讓上班族工作時，能讓身體呈現較舒適的姿勢。公仔箱論壇$ I% A6 m' Y4 l( i
0 c4 T" Z! B. f/ C5.39.217.771. 眼睛筆直視前方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S8 C p/ }$ g% _
工作時脖子總是不自覺地前傾或後仰，會讓脊椎承受不當壓力，長期下來會造成脊椎彎曲變形。可調整螢幕高度，讓坐下時的「視線」能筆直向前，並注意頸部需保持自然直立狀態。
& Q% g, q: b+ B# Y公仔箱論壇+ l: K+ O4 c* E3 J( D5 @6 F( l
2.屏幕距離要適當
3 V* y* `% E: ? H3 t' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屏幕與頭之間最理想的距離，約為1個手臂的長度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }5 q' z5 x+ ^- w) N$ ?: G6 M) _
& s& A5 A/ h% y4 k3.後背增加小靠枕
6 {7 V+ p/ R& E" Y6 J+ V! z3 o; H' @& B在背後加了小靠枕，使身體呈現微S型曲線，可有效避免彎腰駝背或過度緊繃僵直，進而造成肌肉疲乏。公仔箱論壇/ o0 j7 D1 r; [+ i/ i7 V
+ @$ Z n' [% x% d; |5.39.217.774.肘部要有支撐處
: S7 `( S. k" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用電腦時，雙手要有個支撐點，否則手臂、手腕一鬧起脾氣，便容易發麻疼痛。公仔箱論壇9 [6 g9 Z* M' T- }) Z% [- l2 ]
j- a( u+ z' s$ d# u公仔箱論壇5.膝蓋略低於臀部tvb now,tvbnow,bttvb0 J" b0 }+ t a( w2 ]
以「膝蓋比屁股略低一點」為基準，適度調整椅子高度，如果鞋子比較高，記得調整椅子高度，降低因為椅子過高或過低，導致腰椎疼痛的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J; ]. Y* E! x4 p% e# w+ ~; b
$ O# x) y! [ ~% a: Z. y
6.坐姿正確不翹腳tvb now,tvbnow,bttvb. i+ {- v( O# c. t- B5 g# |
「翹腳」不僅會使姿態不佳，還會造成骨盆外擴、腰椎錯位變形，嚴重時甚至會導致腰痛、關節炎、脊椎側彎等問題。公仔箱論壇1 H) M) Y; b% h6 `4 \* h3 O* h2 R$ T
* o+ x, z" w* H' q' U% P4 z/ E公仔箱論壇最重要的還是每隔30分鐘起身走動，並適度伸展，讓肌肉能喘口氣。
" n e" k! v) e* S1 g! s2 @; x& P. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X' v( N. l9 `2 g/ q- k* H$ d公仔箱論壇台灣《蘋果日報》 |
發表於 2014-6-23 05:53 AM
| 
