) Y ]* B/ ~" X" T6 N1 L
; S7 \! V; @3 e9 X2 b& ^返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。, ~7 A* V4 X6 g0 j# L
* G0 p4 j0 p, V; X+ n
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
3 p8 B f/ ?6 n3 K; O' X
4 T0 M$ d k! s% ^5.39.217.77, s3 c2 P: b J4 G) T& W
詳細結果如下：公仔箱論壇0 ~ w5 n/ u1 [1 Q5 d; b( _
0至3個月：14至17小時
7 p3 O. Q1 Y5 n% Q4 O5.39.217.774至11個月：12至15小時+ H$ |7 q, f5 t l5 }) e4 p9 F
1至2歲：11至14小時
" s/ O: ?3 v0 D& Q; {( b; G, K2 N公仔箱論壇3至5歲：10至13小時1 `5 I6 N* c; b x' W; x9 U3 W
6至13歲：9至11小時
' Z9 E* n2 |2 `; s- ]5.39.217.7714至17歲：8至10小時
* N) y' q1 |; `. [2 t6 Q18至25歲：7至9小時
+ P' N5 J) r/ M* @% m; `9 _' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）! `- ^0 O# A, m3 C& e2 F$ G1 w
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇- e" b$ w l8 [! M" t# D" \
" t Z; l* y6 ^
- D" q+ g* I, ?, B8 b tvb now,tvbnow,bttvb, B e8 C2 B% m; e* g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" W6 o) y' f6 D6 ?) l
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇; }+ J- H9 g1 I- X; P# q2 t
* Z' H- @' j3 `# |% l
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S% g! l; h6 u
" e5 K! X5 u6 V' e' x! Q9 w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
5 }% G' D# i& M1 h' m: Z. }5.39.217.77 |
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
