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* n* ]; Z" A* b0 d$ O) V$ m公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇+ N' Z) N# _$ a6 A
+ L B+ a% n9 |. G& \5.39.217.77原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb3 X* S9 Q, `* s. d
0至3個月：14至17小時
$ b$ t+ [4 v6 K$ E5 e* k) C公仔箱論壇4至11個月：12至15小時
+ V' c/ }% ?; t/ @! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時5.39.217.776 C. U1 H0 G2 Y; v; R6 ]& n
3至5歲：10至13小時
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14至17歲：8至10小時5.39.217.77/ t2 V: J+ A/ D; [ P9 G( t. e
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?1 N: O. x. c# o1 ]
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
" z3 n u- z! L8 ?7 z5.39.217.7765歲以上：7至8小時
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& f, G! Q6 p. Z. V+ ]) J結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇- f. H8 _- D9 [! _4 R
+ b" l9 f! O3 r7 a5.39.217.77Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」" l- x4 S: Y& a6 g6 b) k
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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