根據自身體質選擇水果 體質偏寒型5.39.217.776 I4 Y+ @- H! n1 _' D8 ^
體質特征
, P# J2 t+ H. U( [2 k5 |. ^5.39.217.77 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb$ K6 Y' q$ E( Z; n+ m
適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb+ S: ~2 Q4 e) G7 n0 B
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
. O0 B% ]% o' w( z$ L8 ^ 體質實熱型
# B$ b/ `- p$ a( S) T' o5.39.217.77 體質特征
6 C+ H: f# r) X 代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。) X% C% f3 @# _) t8 u, r* o
適宜水果
9 w+ I7 @* B+ u, e% {5.39.217.77 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。9 P, E# G0 Q& y- `7 m: W) |0 k5 @
任何體質
4 L9 a l G& ]2 v! }& ] 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
# D! R. x2 v* A) v 飯後吃水果是錯誤習慣5.39.217.77" |- B) D2 O* i6 e% m
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。! ]6 q, `$ A8 z$ K' {$ H+ {
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
8 J, H! ~+ s# A: z5 O, d; ^tvb now,tvbnow,bttvb 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
9 K9 B1 V; H3 o* M公仔箱論壇 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
7 P3 K) l1 i4 I" r/ N9 B; U7 I 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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