為了自己的健康，還是看一下吧！
" O6 w% B; l1 w1 B' g公仔箱論壇蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# y) l. S0 ~4 t& ?9 G) i
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最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用， 5.39.217.771 u. W( F1 P, e- W2 s* H
不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
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1 S( I3 A" b( B! H0 o. y5.39.217.77時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! _ p9 x6 y/ b
蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `1 M1 `) y4 u. I X9 c/ H" v( C
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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9 C% {5 D& F. B5 E( Z& L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下， 公仔箱論壇. [! M0 U+ P" ?0 c+ v2 [5 E$ z
最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ K6 a& j" ?1 d0 x' T
! l- n" |& Y: s- k至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。2 v( \3 `' @0 q B6 X. ?) }
- g: s$ A7 E0 b) h* l$ w/ G公仔箱論壇要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 公仔箱論壇4 \' R* H+ j4 [ G1 v. m
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 5.39.217.779 P% D F$ P3 J; Q* D
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至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& x- U2 a' z' m* M$ L$ ?
# S" x3 D0 l1 r) G5.39.217.77綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
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# L+ n' q4 q- O/ c. x公仔箱論壇至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
5 v# s$ X; U* v0 e( K4 W. n STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒， 6 \# y. S+ B& m, Y
飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
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$ L/ V- D: F \8 H這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， 公仔箱論壇. j% _* q& l' ^! B k
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ - z/ W; K0 _8 u( H! S: s I% l
0 e+ _/ q4 {( R8 C0 z時代雜誌建議10大營養食品：
( \7 W3 s( e" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77" f$ R& H& e* p( k. M2 D
1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。 ' [/ e6 M# W% C5 j7 C
2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
1 p) r- E& M+ Y @3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m% z# M) M5 W& R' ^
4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 . e! O. o8 ?. b+ m# u3 x2 n: l
5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
* f8 P/ N( i, a2 A. I) ^6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
$ w6 ~& G" E+ A qtvb now,tvbnow,bttvb7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
' |6 U! l, b% W8 F! e6 E% Q5 |8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
( {8 L: n$ X' x7 v m9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
+ q( ^2 A( I8 f+ Y. H, M5.39.217.7710. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
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