[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：3 J' a, h+ ]" W8 L6 h
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。5.39.217.77' w! T# R" b5 v

# W; n: n* E; S4 h+ u3 |5.39.217.77公仔箱論壇: z6 i" P5 q( w9 k$ t2 \( ?
作法：
: q2 c1 Z$ R7 r- T) i5 z5.39.217.771.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。5.39.217.77  _7 q# ]) U; A* p

  B9 i0 D' i$ U$ X; u5 `5.39.217.772.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。公仔箱論壇) w0 u2 B) j. n3 D6 H  D

9 K, |/ c- D" ^- Y3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。公仔箱論壇1 l8 m/ s0 p2 B' c* Y
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說明：tvb now,tvbnow,bttvb" W1 t( R* i. n2 `! c% v
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。