8 |; I9 J# a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb0 N# I# w, i. \, L* X$ i: S
! Q, v6 V- T$ j% z; j& {6 m 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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; z% D! O% e, U2 z" t+ Z# V" j公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘- \- ^' M3 Q; b7 _% E" z
0 q; [- v+ u+ a5 S: g! o. [ N蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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: A8 ?! e1 J- r公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。, _( U! p/ [ [$ I- \( E6 V
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3、每天腹式呼吸3分鐘7 _! N5 v! u: f
m7 v: N0 f5 l6 T+ ]! I8 T! Dtvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ A7 N+ K |; R+ G" ?
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S3 j3 A" O2 [1 I
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5、生氣不超過3分鐘
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0 E6 W e+ P% f0 Q. o7 N; W6 b7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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