0 c! \7 d$ R) Y1 U. N( {5.39.217.77蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
) c& _, w5 k7 D7 I# g* r1 Q+ r
% P, r& r" u2 J- @- p- B$ Y0 I! | 與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L' f0 j; D. R: i( \7 |. ^
2 n/ I6 E; v( D# t# P; i5 r; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.773 ^: Y$ ?( |3 C6 d3 G
5.39.217.772 r# L; T! j. V+ ~ g
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
/ h- P( [. B1 Z4 H* Ztvb now,tvbnow,bttvb
% a# b! H0 u8 u, B1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( p% U) d7 u8 g
0 o! z8 z2 v& i4 E
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
3 O. K! m: T x1 i/ u; v" ~公仔箱論壇 5.39.217.77# _( y4 w W; W' x% b w; T' m
2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇- a# p0 S6 @- C) p; S- {9 B
& w) t/ D8 T! n* I- o9 J8 c公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.778 ?: t+ P) m( j
+ ?- T2 j3 L0 j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘" v A7 Y9 ]& K4 B. G
O6 D8 [: E; y& R9 c" ?
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
' C- Z( l9 ^) U公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 u2 l: H v- i
4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o% P" b' u/ ]" }$ j
7 D% ?, z8 N! k( H5 v; h你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
/ R! D. L5 c9 p" Y2 |+ M* stvb now,tvbnow,bttvb
# I8 x2 L& [! O! A s5.39.217.775、生氣不超過3分鐘
8 q# ^+ X5 _8 t公仔箱論壇 5.39.217.772 H+ s( a5 q7 O, C
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks