●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 z6 R9 S' M y9 D& f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. e: @# m+ M0 O; ~* E5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: O3 I% l) x% P3 Ctvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
g) Z6 \3 f4 C3 j9 Q5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77! F" @5 B$ T# v1 M. @
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# ?; P5 ?- X5 b2 D6 P/ x1 r# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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- T+ D% Y( H( Ytvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間! e6 p8 J: g) y; U! K1 X9 b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb H. O# j- V8 m; ^4 R; \9 R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 f0 [2 U$ o2 A; C1 Q6 M病抗癌的能力。
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/ I3 D+ s* ~, K公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
) l! k+ A' _$ l! r5 O* x# }5.39.217.77傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, V+ G+ f/ n9 i) X- r% s3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 i; T5 v; h& ?6 M a# J' ^
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# q3 b. c: `7 a) r3 _ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間3 Y/ [- h2 Q: A3 e9 a" B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 v' _/ C4 K* _1 Gtvb now,tvbnow,bttvb入睡。 k& V6 G: m" r( Y
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 s( ]2 d O: X& X+ K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。, Z7 g/ U6 X4 e, d' m9 X! z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 {" r, N& P m7 z
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1 G" F& l6 ]$ L! ~8 h- Y) w● 7.睡眠的最佳時間
" \2 r' i! H; t8 p3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) R: M+ l/ {# r/ }& W1 f/ U5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ T& |1 }2 X* R% o
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 m. P; ]& X2 o% u/ G
8 P+ j/ a8 h& @1 B7 ^5 ]& Y● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77. r6 g1 u' T% ~1 u J0 b, q0 k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 T0 @. M0 x! U/ j2 } D公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- z7 d' N7 N4 `- R B- I- U5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 u" z6 @2 z* e) |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ {( }. A3 k0 i- ^% `6 W& N8 k公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ A% w. q# ?; F, z1 }& Z
- s1 e, |9 c1 W2 d$ }. q7 ^9 _# d# ^/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [4 ^: d% Q, ]9 u D, C5 t● 10.飲茶的 最佳時間% ]3 {8 F8 b: ]* Y4 A+ o9 Z1 ?5 g2 E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P D. ?# C- R' Y; a$ [) c/ |$ t
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77( G m) B9 d( Y9 C, M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& s( s+ ]" B) w4 x8 e! ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks