●1.唸書的最佳時間5.39.217.770 W2 Y# u) I* L; q+ L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇. |+ q" `# N. W1 `& [; }; C0 d$ H2 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 i9 C0 M9 ^6 E- \; l
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●2.運動的 最佳時間
9 ~: F6 V: `* _9 S5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 r, x0 l0 |9 q, [" P( _# [
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( h( M! U" s. qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
) w; _% o: [7 o& g+ b+ H( v, w" V5.39.217.77公仔箱論壇& l) r1 g* n6 m5 C2 N3 J
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77! C9 C/ P" X% u$ z C, X
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇( o, z4 `; I- [ _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
$ j! ?3 I3 P) H3 V5 p& G# s公仔箱論壇病抗癌的能力。公仔箱論壇2 \) ~9 [$ e7 o2 h! p v/ x
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: `* {$ | v' ~# D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' l8 `7 @/ @8 |- c$ s% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 A% ^$ E5 Q5 a5 R. X早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。3 M* ~4 F7 i: p) M, w5 B. |
! ~+ C/ c* t/ i, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I$ b5 C; t$ vtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇% L% l( x+ d; R' V" I, w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然7 X2 }/ M) n; P4 b. u) T9 \0 \. e
入睡。
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# o9 @: g' w- S& K$ V4 I" V/ xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
2 A, ^) _8 \* A$ Z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( O1 e0 c. m) Y; b5 @8 L: P& a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; `2 s; E; A0 r6 M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r3 X4 T6 d* K2 w8 _) h
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● 7.睡眠的最佳時間
; A/ z5 b% o e* d! ytvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 e; \& r0 R7 x- u7 c0 J/ m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. q: s' w4 _; [- C7 U至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇" ~$ ?' Y! I3 t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& g% V0 s7 |8 i+ X0 o食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
3 B' K( X- m& \5 H* L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% ~* V# {# ]! o- ?* ?公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇. a# W6 c$ S( F- Y$ Z B$ m
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● 10.飲茶的 最佳時間
2 f5 A1 s$ ?8 C3 _: D- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! H \9 b& e: ?* A0 k) M中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
H% y% t2 r; m6 ?. y L6 t. L& `5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb0 E' j a3 b* a* f% |* I# O
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks