忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。8 p0 w( B: k+ I
/ |! J8 t7 W: F) n/ U4 W/ k: V公仔箱論壇疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb, ~8 _6 t( U7 ~$ I
tvb now,tvbnow,bttvb# i/ K% F( w* \: `
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
3 j" y' ?) }" }' c itvb now,tvbnow,bttvb
! {8 h) r$ \+ `( d- K5 e 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
3 P8 G. K& E" W' @4 atvb now,tvbnow,bttvb( Z' D. o" N( x8 t2 s
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
|* o( b; y0 U1 }2 N& ]& j* G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P9 l% f* h& |5.39.217.77消化不良勤吸氣
0 {4 [8 b! ?. h3 b) x公仔箱論壇' A* U6 e' s" d9 b% L6 C! C
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。公仔箱論壇" f: Q" j2 U( @! \, c. @6 ?
7 w$ I) J \% e! G% S7 M5.39.217.77便秘揉肚子tvb now,tvbnow,bttvb( Z( t) D# Z2 W% `
( e7 {) i- `' n9 U; N3 a5 k1 d! V公仔箱論壇 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
