玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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8 J' Q U0 h5 U* }做法：
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8 F( f4 h& E0 o# }# O! M" e公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇9 D: I, b4 [8 H. X( z) v$ B5 K
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 y$ j6 B% O) O. g% {* N
3 g2 t* a: {+ G9 U5.39.217.77食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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' u2 b a9 N# D% @, ?! v6 g5 C |每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5.39.217.77) G1 U$ u7 G4 ~. A% _9 I
3 Q* s% O3 E2 ~& Q- L ?2 q1 _6 E食用方法二：
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- Q$ J# y- c% c6 m8 t0 x5.39.217.77把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb% y A1 l# d$ v8 @1 x w$ e9 U
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.77 G5 e# z% ^' p/ |. y
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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, p$ B. q" i! @& H; |2 n在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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5 ]3 h' |4 {4 n, C, Z3 L* Z9 h. n5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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