玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% W! X4 U# b. F+ w
/ i8 i# i. s9 k/ B6 B; Jtvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒- \; h: i. A- h0 D& N- s
- L0 w3 @+ i* A R: o a4 U5.39.217.77做法：
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" S1 k8 c4 q8 ktvb now,tvbnow,bttvb1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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$ l% t) u7 d1 \* p/ F公仔箱論壇2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- |1 S/ A% f! q" O
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。4 A' E ~! F4 n0 d" a6 z3 n9 J' z
/ ~' I6 h# T" z8 Q) v @1 _5.39.217.77减肥原理：+ @' {6 O: m1 u6 A: i8 |. f
* r8 R$ I3 S, u- I% t; L8 S公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。8 Y D8 p$ a1 d# F
( |& u0 }2 j! h/ d. z4 b" ^1 r食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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: n5 ` n5 D6 t! s" I+ `9 _4 C玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇7 ^, j. B' ]6 V c0 O, i# r
( J! |: K0 P, u4 U4 u在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5.39.217.77. N) B9 N, s' z; J/ I: T
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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