玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb+ \. T/ q3 t3 W# f2 X
% E# [* N8 m& L" H4 q做法：5.39.217.77$ p% H8 K# ^/ l4 t+ o
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。# ~1 p( s/ Z# e2 {6 M8 y& d, T
8 [% a9 |5 X d; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：公仔箱論壇. p- |+ c) m6 A) i: n% y* L! n
3 B S* _ M' [) o. Htvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇' H7 D4 N9 a7 Z- a; i* g
5 u9 d1 x' d& I3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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5 G/ ^ t* T& f( x/ [7 t) Z7 J食用方法二：
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9 l4 s- k4 ^/ s0 p: e% G2 m把煮玉米的水当开水喝。
7 j0 n ~3 X" p$ \$ ~4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 k8 @, @9 e% h
减肥原理：
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+ I" d! }1 J$ \3 u公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。/ S0 o$ a3 O9 Q" o
1 Z" @; c$ V/ P3 E/ f$ D4 Q. u1 R何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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* Q9 h2 q, D2 {( f7 i/ ^在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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