玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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+ {3 K6 n5 ?! R) c: I公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.778 @: p! C/ y: X: n! X6 {# L( T. W
) B. o5 x- g4 @做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可* ?9 ~. [" m" Y- E5 }2 _2 r) o
0 {0 c/ ?* o- N* @7 }$ t& z! P' G食用方法一：
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. A# R. B$ U. P公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb, T. `. C; f' L7 F3 y
% Z7 i3 s. o0 i- J" ?5 m减肥原理：
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& M( J( R! g# K: N& O5.39.217.77每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `8 ]; A+ [) d' ~! ^5 {& b( S
& o) f+ B! ?& Jtvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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# k7 B5 @. D+ N4 a1 |/ P把煮玉米的水当开水喝。
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减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
5 h# A+ E- {+ n$ l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |* \3 Y, \- o) p8 e: L1 [何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇% o! u' R5 m# I2 b" s
% f9 Q5 V- f. w) e' |9 z2 q, gtvb now,tvbnow,bttvb在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。5 k. a1 L- r: c* R. H* q
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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