血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb( ~! N4 B: k2 z- r. h1 y$ C8 P
7 }* o0 ]9 y0 X$ _" S+ y(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。
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! T9 N/ M: k7 h$ [8 \5.39.217.77(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F! S$ ], i8 m2 ?0 C; c
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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) G. |- o3 o m: z! i3 T5.39.217.77(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。
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$ e. f$ I6 N! d5.39.217.77(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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1 F+ z r3 U% E9 }, G6 a D( l* ~5.39.217.77(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。# e# g# V5 u* n' [$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b# s" Q0 T) [
(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。/ u; d3 ] \9 c$ S0 x! W
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。3 h7 M1 P: {3 y) i$ P4 x/ A
7 x3 ?8 H6 n l$ Z+ o8 W) \0 d公仔箱論壇(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
9 Y3 C) ]8 U4 P2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K5 V- F# i8 I; _
(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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1 i* y5 y9 m3 y5 i5 ?" X8 }6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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