血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。3 T) E; i* Q+ C# \
/ `% g( p# V- C1 o9 G9 B(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x4 v$ q; }& x
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(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇/ T$ \6 G2 G. a! z M8 S2 u; `, ]9 A
4 X' a% A0 x* M2 E5.39.217.77(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 5.39.217.77" j9 ~! p: Y n8 h, g$ s
: a1 X7 s- v% X$ H5.39.217.77(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。1 {( B$ B8 N+ \! j' p. h
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( w7 f0 m/ Z# P. x/ }
~5 z( U% S% D( ]; X! y9 \tvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。公仔箱論壇& ~2 {+ q9 K. T4 _9 B) e/ `
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。# b" M+ ]+ i, c1 V, Q
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.77& ` ^3 ]; d, _6 G/ u3 G/ d1 I
) \7 |3 g2 j4 B8 r. X2 _5.39.217.77(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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