血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。tvb now,tvbnow,bttvb' u( R; M. h! H9 b
# Q& M( y+ ^0 g! C* [5.39.217.77(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。9 ^% F8 U' E' @
7 l" l6 _! g$ Y0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。公仔箱論壇# `2 ~6 n* A) G
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 3 _( ~# F2 Z0 r3 z) F- A, H, N
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。
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" k5 m5 h: F! l, }$ _ h5.39.217.77(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。tvb now,tvbnow,bttvb4 l' L. ^& s, o8 O9 A: ]
) T1 V* ]% s% Q8 |7 A% A: Wtvb now,tvbnow,bttvb(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; v0 C* ]0 s- o+ L9 i# n: p! W
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E4 H: I F0 Y4 [
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(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。
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* l: c+ w5 d+ C5.39.217.77(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W% l* L- U; w2 `& |
8 X: p/ K* p; r# Ntvb now,tvbnow,bttvb(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。 |- L" w) u" Z, A* O
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(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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; P5 D5 e/ d6 i5 `( l$ k(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。5.39.217.773 A7 E% E) e- ]; n% f
/ B8 b0 i0 A( z! ^% J公仔箱論壇(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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