血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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' Q+ g8 J; Z! \6 [+ |( Z5.39.217.77(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
5 P/ \+ |7 c% _! M5 z; B* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 H( W3 D& i, L' \
(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。tvb now,tvbnow,bttvb. T G0 m6 e$ Z+ d* ?8 j* e% N
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。
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(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。; W Z. X6 [7 ?7 _
9 u7 d7 }! {5 Q( h3 h$ u4 j" f' y7 y5 v(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ w- h6 n! C+ S, M. d
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(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。' ]* [+ f/ ~1 i1 e$ w' m
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(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。公仔箱論壇. p" c3 P3 I* S1 B4 K( y& f
l+ y( ^$ m9 g" ?(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。tvb now,tvbnow,bttvb9 b H8 _' _. L/ V) ^9 d8 _
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(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。
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: _1 \) B$ a1 V8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。
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; [. u" ~" _' m' I3 K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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