1. 唸書的最佳時間
$ S# _. P) o% [& Y3 Q; ]9 f+ ]5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2. 運動的最佳時間
* \8 {* `* b% j9 f0 }0 `在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！9 D) Q3 N7 I" n9 j# I- |
& t7 ^$ A6 D0 f% utvb now,tvbnow,bttvb3. 吃水果的最佳時間
: A% |; B4 D& F X2 P: ~( f3 p飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 . }3 m: i3 B2 ?& n
4 P1 z: j- ^9 f8 A, ?5 R公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間 1 f) I6 A$ O C9 C2 S/ ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇; ~" j0 e* x8 O3 u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( h9 ]: G! q: J4 Y4 J' x1 ^+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 k0 @9 P( K( a$ |0 c. `! t( N5.39.217.775. 洗澡的最佳時間
8 Z l+ P: |. H晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
& W8 ~- V, F( `& D7 S5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇4 c* Q/ ]0 `1 L) c/ ?0 a6 W
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7. 睡眠的最佳時間 5 j1 i8 p, p8 m4 z8 P
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- H3 K8 M5 t9 L# R; a" Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇9 V9 T" ^) h& r# G
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8. 刷牙的最佳時間
$ u5 F. W! H; {9 P6 w應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, m$ I0 s% E) T9. 護膚的最佳時間
6 T+ F3 ?- \9 Ytvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 w$ F1 w9 I; t" U% t10. 飲茶的最佳時間
7 T l# H8 |/ |4 z3 z2 q, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- F& l4 s% Z! L- e. s# q1 K1 Z% z
等飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-7-6 03:34 PM
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