玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：' |( @3 H0 x. J1 j& P0 Q. K; K
" v, B6 U# I8 v* q$ z- F9 ~原料：1-2根新鲜玉米棒公仔箱論壇4 @3 H( _6 o' V* M3 f- o
4 p1 W1 B8 V* ?) O做法：& }1 g/ R9 E* A1 A
) Y; W$ X# x2 K: \& Z! E @5.39.217.771.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.776 z$ ?3 U% q% L5 }2 ?* |
# @0 S Z! M+ e( P; N& ?6 \+ M2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：: \* d0 T6 E. i
5 L7 B$ S/ y$ J* D7 \ etvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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) m U K& ]* S7 ^: D( S3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。" ? _! Z4 J: g9 ]' [% r% M1 ?9 R x; i
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9 @+ V# f: I( F; A9 _公仔箱論壇玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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3 M7 @: g' ], S+ n公仔箱論壇何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。% ?9 r4 R$ v8 f/ N; ?. |
/ J4 w7 {8 y6 {. ]% Y+ Z0 M; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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