玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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) ^3 G0 Y" q8 D) C公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb/ ^% {" ^& h; ?3 A( {
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做法：% a) e: `5 w: H# w& n" N
9 u9 g# k* k$ N# ~' A7 K0 s1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 }$ E# ?% X9 K
! N8 C+ Z- N( Q1 Q- V2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ m2 q4 @1 |" y
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。: A8 }' X2 M7 I. T6 e* X# `6 ?
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减肥原理：
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4 _6 V7 A/ O( H$ A( f% D& e: v0 a每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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) X3 ]# T) t1 J' c6 Otvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：公仔箱論壇. R, q( X5 d# ]5 b& x& e
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把煮玉米的水当开水喝。
) t" Z) f. a' r c+ E! \7 T3 `1 Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {9 o, i* D. o: y; F
减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb- R$ ?# m: s$ ^2 X
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。, t4 X9 q3 f' ~; Y- m6 g/ D
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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8 ?( f( M. o: G5 b, A5.39.217.77粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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