11. 早上去看牙，比較耐痛6 J8 i0 ~$ Q7 ~0 @ E% t
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
4 E" S+ B v# C1 J: Q4 p/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 o( H. v2 y' B6 x5 N
12. 吃人參，消除疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 A" d# i) X L6 y% e3 ~- A
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。$ F9 W `2 E: d: _, ^: B3 K
, @) S9 W9 \! @" Z9 l+ P" A6 p
13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些5.39.217.77% N( z" w# }' c1 q
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
; S6 l6 @6 q' [# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" y8 c+ {) ^& e
14. 吃點巧克力，減低焦慮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^% X [9 R5 e2 [/ l# Q' Z
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。公仔箱論壇8 X1 o0 d1 o2 r, A2 i* M0 ^
( ^" B, u* S# Y* }15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化4 C6 [2 l: E b3 O& H v
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
& L8 S6 H0 H+ P4 {5.39.217.77 E/ V/ |8 B0 ?/ ]1 z& _
16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高公仔箱論壇# F f2 q; O* Y: p. m& i& S
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
' q; E0 G1 q5 o2 H* m) J% q. r公仔箱論壇4 H3 w X& u ^5 ~
17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇) I% C# X5 W' M0 l( i2 v
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
( G4 D" t- D9 F5 r1 o, F! h5.39.217.77
. u/ a" f! {: c0 g; R ~8 M) r' F5.39.217.7718. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏5.39.217.77" l" B& ?5 k" h7 r& ? |( [* q4 W% v
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @$ h' o6 B: q$ J% ], y. I$ G
5 z; H! E7 ~# |公仔箱論壇19. 定期健康檢查
& D( Y2 s2 _7 ~, K4 ^3 S5.39.217.77不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {' [' h3 w3 [& J; \
! ^3 v4 {, ^& M1 { X) S公仔箱論壇20. 老祖母的秘方很受用5.39.217.770 t( M2 x3 F% d, e% j. X
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
" H" P+ J% B/ ]2 \( r: b' xtvb now,tvbnow,bttvb
5 [! y9 X3 K5 u5.39.217.7721. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
3 N7 v+ a7 m1 E o4 ctvb now,tvbnow,bttvb尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。5.39.217.773 P3 B6 v2 n; H$ G5 z/ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' P: H! l8 R& v5 Z- j% ^/ f
22. 做個森林浴
( A& `- N" }! q# F, N) F8 @5 `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 ~. i, E! s, i9 S
+ W" n2 L' i. X( q9 n& K& L. n2３. 充足的光線，防止情緒低潮
@. k9 h$ f" K( v- K' S( g5.39.217.77光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 ?+ Z& T0 u! c
* V( y8 i- Y, s/ M* B8 [5 u公仔箱論壇2４. 為室內空氣保濕5.39.217.772 l6 a% `8 F/ Q( i, r% d
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。tvb now,tvbnow,bttvb' H, b. d5 y, B! [( k& g; n
: U; @& I8 o$ I% _0 R2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
/ i& t1 L0 E$ ^; \+ G3 U5 n5.39.217.77最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
| 
