0 U1 a/ e1 R+ F; J: i& \( T( Y虽然健忘是人生必然的经历，但许多人仍会为脑力老化而忧心。美国有线新闻网（CNN）在一篇报导中，提供了几个方法，有助于人们改善用脑的方式，提升记忆力。
0 X C7 W7 a4 o: Q6 z4 Otvb now,tvbnow,bttvb6 c7 W0 c9 _: D8 K* M
玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫、字谜、填字、拼图、下棋等游戏，能改善人的思维状态。专家建议人们每周进行2～3次的思维游戏，每次30分钟，可增强记忆力。
/ k( I) C7 A" @( z+ O* ?9 L
; U5 i! J' k" n: `( z. C/ j3 w经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。
9 K) U( v {; T' Y$ m' Q
8 }1 ?& A* B/ G3 x4 ptvb now,tvbnow,bttvb尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。
7 h1 Y- z$ q7 u1 P/ D: _$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n A! M# N# M1 p+ @* R+ k公仔箱論壇睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。tvb now,tvbnow,bttvb L$ X6 W" ^ X3 T }
/ y' c1 R4 Q7 N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪里、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。
; `1 g5 _0 A/ D' {6 L# N公仔箱論壇
4 R2 H0 B- t: v( v训练不常用的那只手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻炼能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。
. r% k; @- z$ c6 C* d5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# L3 g6 s* R; i7 _9 A+ j" C
养成规律的运动：哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，运动可增进大脑区域中一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或者强化力量的训练都不错。 |
發表於 2012-4-15 07:01 PM
| 
