【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
2 f* N- _2 B+ n2 J1 C3 t+ r公仔箱論壇
; P4 D, K9 T# _' G. _ I J4 z0 X9 Etvb now,tvbnow,bttvb東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
4 e X% B: Y# ?3 M5 `( ntvb now,tvbnow,bttvb
g- H5 K: o ?! |1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
, Z9 z L, n0 m6 a8 |# q
, Y U' A( u" C5 t- m# B0 x公仔箱論壇※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 公仔箱論壇' \/ y9 [* S. p+ t2 [( A
4 y0 g- b4 x) B! ^. K! @- ~# M5.39.217.77女兒節要喝蛤蜊湯
0 V# }: a( N; f9 \5.39.217.77
. D. k4 ~$ p7 m3 ?2 r" P1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
2 p' O( t1 ]# \' n6 b( e! E/ Otvb now,tvbnow,bttvb( E+ O5 _, g0 u4 s% O6 R
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
% w& X$ D4 ^/ k4 B6 _% g0 T8 r6 A h& J+ b) _4 w8 C4 q
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 公仔箱論壇6 v& _: q# s$ H1 J( }
5.39.217.77, v# t, N; D% `6 ]4 y
4 ^$ B& F6 J+ i公仔箱論壇
6 p9 h- c% D- [" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春分吃「性平」的食物為佳 $ y5 ~3 ^1 ]* W5 V6 I) T6 q
公仔箱論壇8 M8 ~) ` ]4 K- \0 o, u& ~
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
) f Z1 ~! O; Y6 Y0 Q% utvb now,tvbnow,bttvb
, N+ ]: \2 P/ O) o9 e* b5.39.217.77到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb! e% W6 [/ e# S e' b
 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 