【核心提示】：臘八節要喝臘八粥，已是老傳統了，不過，老人如何吃臘八粥也有講究，建議不妨多放一點大豆。
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臘八粥主要由米類、豆類、堅果煮成，能和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、明目、安神、通便等作用，可謂是面面俱到，同時豐富的營養為人體增強免疫力，提高耐寒指數。不過，老人吃臘八粥益處多多，也還頗講究。公仔箱論壇+ a) w6 M V3 U: I P3 ?/ O
$ g6 {/ t C: V( r2 n' Otvb now,tvbnow,bttvb臘八粥多放大豆 能夠預防骨質疏鬆症tvb now,tvbnow,bttvb8 N* C2 N1 n) [
9 p3 z& W, e4 j5 y3 c. w) V3 V5 d. wtvb now,tvbnow,bttvb老人吃臘八粥，多放一點豆類是比較好的。因為老人飲食本就要求多樣化、多吃大豆及其製品，臘八粥符合這些要求。而且臘八粥多在晚上食用，也符合老年人的飲食習慣。
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7 ]& b. ~ O9 I% P G+ ]$ M4 l# A大豆中豐富的生物活性物質大豆異黃酮和大豆皂甙，可以抑制體內脂質過氧化，能夠預防骨質疏鬆症。老年人胃腸功能減弱，臘八粥正好軟爛易消化，加上粗細搭配，富含膳食纖維，能增加腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb2 J" I6 v W& a, @( u+ Z
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老人腸胃不佳 吃粥加一些乾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U8 [9 e- f. V8 u) r( M+ ?
1 N% B' }" s+ F' D; L1 H: Y公仔箱論壇不過，粥中水分較多，稀的食品容易使胃酸分泌過多，刺激腸胃引起疼痛。所以，若是老人的腸胃不好，只需把臘八粥熬得稍稠一些就行。而且最好在食用臘八粥的同時，吃一些乾的食物，如麵包、饅頭等。; Z( v! X% N4 B9 S) g% K; a
8 L: v3 c. c- u5.39.217.77由於臘八粥的各種配料一年四季都有，且易於被人體吸收，老少皆宜，所以臘八粥不必等到臘月初八才喝。它可以作為日常營養配餐和調劑飲食生活的一道美食，尤其適宜年老體弱，或病癒後脾胃虛弱者食用。tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 p5 D2 c6 X3 e ~
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發表於 2015-1-30 06:18 PM
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