☯導讀：理論上講，我們應該能夠消化放進嘴裡的任何食物。然而，如果我們久坐不動，又去吃一些非健康加工的食物，則意味著我們的胃不能很好地消化掉它們。什麼樣的食物好消化，什麼樣的食物又不容易消化呢？知道了這些，我們就可以根據自己的生活方式選擇食物了。
6 g+ o9 T. y9 C: k6 S$ T5.39.217.77
% Y+ `0 Q; K" g P; w5.39.217.77✿最難消化的食物✿
- ^, B# v" ^' r2 ]5.39.217.77⋯⋯
# P5 I& q* R; b l ✿1高脂肪和油炸食品：高脂肪和油炸的食品都可能導致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會導致脂肪瀉。患有腸易激綜合症的人要遠離高脂食物，包括黃油和奶油，因為它們都可能導致消化問題。
6 R+ B6 n k7 J. |7 Ttvb now,tvbnow,bttvb& \8 B# l4 m7 W, @) |* K
✿2辣椒：這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。公仔箱論壇- Y/ C* |/ p9 z3 ^
5.39.217.774 G- J8 }, y2 z' f( v& [
✿3乳製品：有乳糖不耐症的人，攝入乳製品會導致腹瀉，腹脹和痙攣。
, V6 B/ d( I: B4 N7 s5.39.217.77
& K' N% c" A. \9 x( P7 u- `公仔箱論壇✿4酒精：酒精除了能使身體放鬆，還會導致食道括約肌鬆弛，進而導致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止營養物質吸收；如果胃腸道糜爛，酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多，還能導致腹瀉和抽筋。
v% P& e7 O0 c# \8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m& N% H8 \- r- s8 c3 ^, H: q1 e✿5漿果：漿果可能會導致憩室炎。0 ^% X2 u, {4 h$ L
) O/ K- y6 M+ ]6 r% p" `✿6巧克力：2005年的一項研究表明，巧克力可能會增加腸易激綜合症患者和慢性便秘患者的消化負擔。然而，很多時候巧克力本身可能不是罪魁禍首，對於牛奶過敏患者而言，真正的罪魁禍首可能是巧克力中包含的牛奶；而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。公仔箱論壇/ j5 h# E0 n: N) Z& w
/ x4 a5 a3 U; Y) T% Y! s
✿7咖啡、茶飲料：咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌鬆弛，還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心，應該儘量避免薄荷茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ T5 N6 a% q9 N3 L, Y7 M
tvb now,tvbnow,bttvb) K1 M: ^3 K. o
✿8玉米：含有的一類纖維是不能被人體消化的，如果沒有細嚼慢嚥，很可能會導致腹部疼痛。
- a5 E1 D- M3 [1 d J' Q! |公仔箱論壇
% w& n, x) q0 a6 W5.39.217.77✿最易消化的食物✿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 z- _0 Y9 n8 @
( H- W6 T- l8 q" f6 l2 F5.39.217.77 ✿1無糖優酪乳：含益生菌，有助於維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化。
. ^3 H1 M0 U4 A* D3 }( L* Q5.39.217.77& S" G/ K( m5 S
✿2泡菜：由白菜、蘿蔔或洋蔥和大量的香辛料製成。主要的原料通常是白菜，可以促進腸道有益細菌的生長。白菜中的纖維素不易消化，可以促進排泄，保持腸道規律運動。
) G$ {" j* n$ x/ F" q0 w2 qtvb now,tvbnow,bttvb
/ `2 g! i+ H' U4 R6 G+ v0 t5.39.217.77✿3精瘦肉和魚：精瘦肉和魚脂肪含量較少，與牛排等紅肉相比，結腸癌的患病風險也較低。
# `3 y5 O; @: r' A) Y, e. i: A! l8 z) v
✿4全穀物：如全麥麵包、燕麥、糙米等是膳食纖維的一個良好來源，可以促進消化。膳食纖維還可以增加飽腹感，降低膽固醇水準；但它會引起腹脹，因此胃病患者和有麩質過敏症的患者食用時要注意。
: O$ T8 ?+ n! K9 R! c6 E5.39.217.77
1 L- F7 ^0 {* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✿5香蕉：可以幫助恢復正常的腸道功能，特別是腹瀉之後，它們可以幫你迅速補充流失的電解質和鉀。這種水果還含有大量的膳食纖維，可以促進消化。
, v$ `+ Q1 h: W# a8 w) s9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }0 d/ ?. f( k5 o1 a0 e
✿6薑：有助於緩解噁心、嘔吐、暈機、晨吐、食欲不振和絞痛等多種常見的胃腸道症狀。但要注意攝入量，高劑量可能適得其反，每天超過2-4克便可能導致胃灼熱。 |
發表於 2014-6-30 09:07 PM
| 