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% B, H; q) L+ ^3 `4 A公仔箱論壇夏天酷熱天氣下，中醫認為冰屬於「寒濕之物」，多吃會減慢新陳代謝，影響五臟六腑的運行，而消暑最好還是選擇蔬果。夏日消暑的5種蔬果，除了令身體透心涼之外，也能贏得健康。+ ~! t0 R5 A+ t
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0 `7 G6 p6 e: P9 z公仔箱論壇1. 西瓜
, Q. e9 c5 q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb《營養學期刊》(Journal of Nutrition)指出，胺酸加在肥胖老鼠的飲食中吃3個月，可讓老鼠的脂肪增加情況減少64%，西瓜含有豐富的精胺酸。同時，飲食中含有這種胺基酸可以促進脂肪和葡萄糖的氧化作用，增加瘦肉的比例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ p# X8 k) O7 f Y- D
! N! W5 q1 B/ L2. 綠豆5.39.217.77# b3 D A2 V' f, z
綠豆能清熱解毒。中醫表示，綠豆外皮有清熱功效，建議煮綠豆沙時不可久煮，綠豆太爛解暑效果差，煮到豆皮稍裂開即可以關火。
8 {( f# T7 u: ?$ b! _$ j3 f) Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 P, L0 t0 Y$ J; o' F6 s+ C* o3 z
3. 苦瓜tvb now,tvbnow,bttvb$ b Z8 v [0 A8 K
苦瓜熱量低、含豐富的維他命C、B1、B12、葉酸等，不僅可消暑還有控制血糖、血脂的好處，預防心血管疾病、脂肪堆積還可促使脂肪細胞凋謝。5.39.217.77% E5 B- I+ M0 e7 X9 y& n
9 C+ x, I8 }3 G- [4. 蘆筍
9 o+ M) }( @7 {7 l蘆筍味甘寒無毒還可利尿，即便暑夏口乾、運動後口渴、發燒乾渴，均可吃蘆筍清涼降暑氣。蘆筍的蛋白質含量也很高，同樣含豐富胺基酸，其中天門冬醯胺酸，可加速體內的氮代謝，有消除疲勞的功效。公仔箱論壇" L4 p ]7 F3 A6 H% M( Y+ p c
. U$ [2 W& T8 G2 g, H! Z. u5.39.217.775. 芹菜
# r9 I; d# Q8 M! @7 V8 O5 _5.39.217.77芹菜有助平肝清熱、祛風利濕的功效。芝加哥大學研究發現，芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助排出體內的鈉，近年來還發現芹菜含多種降壓化合物，在實驗中可令血壓、膽固醇下降，且含鉀量高有助於體內的鈉排出，近年來還發現芹菜葉的維他命C比莖來得高。! }6 L+ T/ f2 e& m
$ ?3 |% ]# q0 E* \2 v公仔箱論壇東森新聞雲
9 x8 y; }% U* ?5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-7-7 05:38 PM
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