1.地瓜 Sweet Potato
5 g P3 |* r4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇& D W8 L& Q8 w' e" j$ S. {
tvb now,tvbnow,bttvb5 g4 g6 v8 v8 t, p2 R# g1 S
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
1 k2 r; O/ |/ z, E( D具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
" ?9 R3 o. u$ D" X- c: {4 F5.39.217.773 M- b, n! L+ \+ c' e* Y+ i
3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb3 e( o" d7 c4 I% a; ?
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
% e. Y. Z, M$ H- @公仔箱論壇8 o1 t. C( ` }5 s* F
4.薏仁 Job’s Tears
; C) G- Y" s8 o K* g. w/ z3 }tvb now,tvbnow,bttvb
# p D {- n. a! G) n可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
* I5 c+ ?. F. V6 n: ]# k
$ S! j, A6 ?- Y1 ?* }# Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
' x9 a& Y: v+ g% N& ]& Stvb now,tvbnow,bttvb不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
5 H- ?/ j; {' j$ |/ m; [
2 M) {5 M4 |- H5 o3 ntvb now,tvbnow,bttvb6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇: B5 ?# A" \+ U% P/ N, U, D
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇8 Z& ]2 M, Z \7 x' r: k# Y* o
- _8 z: M# q" }+ [7 J; b5.39.217.777. 紅豆 Small Red Beans5.39.217.77) }* i% X( m! f) f5 I3 p* K1 t
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。1 t2 T: N7 ?2 J& l# e
$ X/ a" m( v2 p3 n4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔 Carrot
; M/ ~! g0 L4 u: M" @- \公仔箱論壇對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。8 i; A% I" O: I
公仔箱論壇: n0 o& y; M( R5 t
9. 山藥 Yam
4 c( t8 {$ T. T5.39.217.77可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
& x" \! g4 p; m! O& e" `/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C" V1 O6 K7 M5.39.217.779.牛蒡 Lappa9 r2 |7 R; ^ t& V3 ]7 n9 y% K+ h
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。! g' p& O3 Y" l
1 Q+ u0 A6 w! u; y$ N, Stvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇5 ~% _% d* r, p1 A
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 i4 w9 T7 N1 _$ T
" Y: X" |! G H% w& T( k% j公仔箱論壇12. 洋蔥 Onion
- d I/ @4 w! N/ i& F2 ^$ ]洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb& {" `0 X8 N( R7 T& _3 \: D
M0 }- k& q2 u1 L7 n
13. 蓮藕 Lotus Root
* r+ \ i) n) s# y Otvb now,tvbnow,bttvb蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
( r& O0 t. @4 ~
; R" C8 P7 _5 `1 \5.39.217.7714. 白蘿蔔 Radish
) d6 v0 t% S& d5 a3 E1 D7 Q/ t* [tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
, D X+ m0 y! e$ o( c7 Y L/ utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 f" l0 G& R8 i/ k. S, v3 T' r o
15. 山茼蒿5 L: y' y/ L& R) _6 z. {; k/ X
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
4 ~: c. }, T- t, n' k/ O* @2 o& F5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 q: _% x+ r# j
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
" k' E2 j2 i$ ^公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
- _. J( H" d- m; W4 g. _# n0 X) I+ Z
/ `2 L* Q3 D, T3 S# |tvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
* r/ D% o" G6 O含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇- M, s" `" U: @5 B; Q- c1 r, X
tvb now,tvbnow,bttvb2 H( x; v! _6 v3 J1 S/ r( K' ?
18. 醋 Vinegar公仔箱論壇$ e2 U8 l. u( S% k3 R0 ~
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
