1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇6 |; X. X. ^. m8 f7 `. D. _& B
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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4 U' D$ m$ W* i1 N4 ^+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯5.39.217.77/ v4 }( m B Y+ a+ Z5 E" |. ?' c- [
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。! O' v1 A4 Q2 N! b/ ~+ B
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3.燕麥Oats公仔箱論壇# }7 r9 H+ G8 B. w3 g w
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 O5 {3 i7 ]/ l, b) X1 f
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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o! p9 ]# H7 N6 ?0 [5. 小米 Millet; S! f: n3 d: ~5 a# x
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: c* f F" {; ], \! V: R+ o3 e
! q- X! q6 Y& l5.39.217.776.糙米 Brown Rice
9 K4 \6 j6 P5 Q6 k- [6 l7 |# K5.39.217.77具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
% h8 f/ v& k( ?' V9 _0 T8 h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ q& H8 l& e6 d# n" C4 h
7. 紅豆 Small Red Beans
8 M3 }4 Y$ a; p公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 ]2 P* B9 B% G/ F
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8.胡蘿蔔 Carrot' o1 R! a) c. X6 f7 q! p$ T
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77! d* F8 |/ \7 u d& J/ B
]0 l( I7 u. M4 V& F$ x公仔箱論壇9. 山藥 Yam
1 X# C+ K4 ^" V j3 `2 V; k) F: Qtvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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$ ^" x I: k1 E B% m/ o8 R" _9.牛蒡 Lappa
3 F: p7 F; a1 @公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
, q; [/ K8 F* Y4 Z* A) G, E2 T5.39.217.77公仔箱論壇: }8 J. m8 F: J3 _5 l2 G
10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb% {% W' W+ t( w7 t
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c4 W* V9 n4 [' N
" g- ~) G5 Z4 P. N/ \公仔箱論壇12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {$ Y5 ?0 r* @+ T( ~. Q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。8 h% \% n2 s, p( V
9 {- @' B+ M' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root0 z7 n$ D# a B6 I( X
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇8 c+ g4 |9 N) p8 ~& x& s3 U/ k
8 H3 x6 k7 z5 c' V- |2 |14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb t. {0 D! Q& A6 ~8 g! G
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿公仔箱論壇$ F8 |* B& L. H0 n- J, S7 o% s
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~" N; ?* L# Q: }9 L! T
" k3 r/ ~" e- [+ }3 Qtvb now,tvbnow,bttvb16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
! n( {" T/ ~9 i3 P# `% ^ O: r地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。' Z$ ?3 b( _- g' J: S+ I
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
; }9 |7 M4 E( ~5.39.217.77含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇# V" A) {* C0 x9 J) ^
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18. 醋 Vinegar5.39.217.77, c0 C. `& \5 N5 B) I
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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