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[健康資訊] 簡易4招踢走4粒血壓藥 少鹽 多菜 運動 減磅

高血壓病人,每天三數種降血壓藥,絕對是等閒事。3 ^+ f% ^# h9 s, l. \  ?6 ]: {5 T4 e
對付長期病患,人人追求天然食療,木耳煲水、西芹榨汁,或許有效降血壓,但單調乏味,難持之以恆;張文勇教授開出一條生活處方,只要減少飲食中的鹽分,療效等於一粒降血壓藥;多食蔬菜水果,又可以減一粒降血壓藥;減肥加運動,療效更相當於一至二粒血壓藥。tvb now,tvbnow,bttvb2 |# ]( J3 U0 N% z
食藥,還是生活調節,由你選擇。
中醫對治療高血壓的想法和做法,與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制“血壓升高”的症狀,而中醫則是把診治焦點放在“造成血壓升高的原因”上,例如作息不正常、長期睡眠不良,造成“陰虛陽亢”,或代謝不良而成“痰濕阻逆”,然後針對不同原因,給予治療方法。記者訪問了香港註冊中醫師馮玖,在她的私人診所內,就見到不少高血壓病人接受中醫針藥並施的治療。
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  “近年隨着港人對中醫的認受性增加,有不少高血壓病患由於不想長期依賴西藥(也擔心有副作用),轉求中醫藥治療。”馮玖對記者表示。她説,其中也有一些病人服用西藥後未能把血壓降至理想水平,轉而求診中醫。
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  馮醫師指出,在中醫古代文獻中沒有“高血壓”的記載,也沒有等同的中醫病名。以中醫的觀點認為,高血壓由於人體的陰陽平衡失調,導致臟腑運作失常而產生的病變。因此,中醫治療高血壓注重整體的調整,使身體氣血陰陽恢復平衡狀態,預防併發症的發生,達至治未病的目標。公仔箱論壇; G! B! a/ K3 h0 ?  @) H

  s) _3 q; |+ {: \% k8 w& w5.39.217.77  她進一步解釋,高血壓病的形成是一個長期的病理過程,不由於單一因素,而是由體質、精神、飲食、七情(情緒)、勞欲等多種因素交互作用所致。體質的陰陽偏衰,稟賦不足、臟腑虧損等為發病的常見原因;高度精神緊張,勞倦過度或強烈的精神刺激等是發病的常見因素。馮醫師舉例説,如恣食肥甘或菸酒過量、或嗜食麻鹹味而聚濕生痰、助陽化火,皆為不可忽視的發病因素。
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  馮玖從中醫養生學角度出發,分析了高血壓病的五大成因─七情內傷、飲食不節、疲勞過度、久坐少動和年老虧虛。5.39.217.779 k. Y; ], x% n( z, D( f6 s9 D" S
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  其中,現代人工作緊張壓力大,情緒過激影響了心、肝、脾、肺、腎的運作機能,造成如肝陽上亢、心脾兩虛等臟腑失調,導致出現高血壓常見症狀,如頭痛、暈眩、心煩失眠、腰膝痠軟等。5.39.217.77% A* N8 I  `4 c9 ^
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  此外,飲食不節是指飲食過度嗜好偏食或某種食物攝入不足,致使體內營養過剩或部分營養不良,導致陰陽失調而疾病發生。如嗜食肥甘厚味過度飲酒,則易傷脾聚濕,生痰藴熱,痰蒙清竅或痰熱生風,發為眩暈或中風。
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" V5 l% k' G( N$ _  馮醫師又舉例,久坐少動過度安逸,又不運動,易使人氣血不暢,脾胃功能減弱,久之則神疲力竭,氣血運行不暢,易罹患疾病。如同時久坐少動,又嗜食肥甘,體內多餘熱量不能充分利用,則易化痰生濕,壅阻氣機,表現為體質肥胖,動則氣短,頭昏腦脹。
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  至於年過半百或步入老年,肝腎虧虛,精血衰少,如不作合理調養,起居飲食無節,易致陰虛陽亢,變生痰、火、瘀、虛的複雜症候,血壓上升,容易發生胸痺心痛、中風偏癱等心腦血管疾病。
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  因此,保持情緒平穩,避免過度緊張;保持良好的睡眠;合理調整飲食和生活習慣,有助預防高血壓病的發生。馮醫師指出,輕微的高血壓病人可透過飲食、運動(如深呼吸、打太極拳等)、情緒控制和鍼灸、推拿等調治,有助改善病情。但她強調,情況嚴重及久病患者必須求醫控制病情。* q8 d) ^- V! i; `5 d/ W( Z

, a  M  H8 g. a公仔箱論壇  醫食同源降壓妙品  
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& \* \. z& b8 c% x' B公仔箱論壇  馮玖醫師表示,中醫主張醫食同源、相得益彰。在日常飲食調理上,向讀者推薦了多款具降壓功效和輔治功能的藥食兩用妙品──菊花、杞子、決明子、荷葉、山楂、黑白木耳和芹菜。
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  菊花有清熱瀉火、平肝明目的作用,枸杞子則可滋補肝腎,用菊花單獨泡茶或兩者搭配煮成茶飲,幫助降血壓,特別適合陰虛陽亢的患者,但陰陽兩虛(虛寒)的人並不適用。) I" ~9 }6 B6 p- ]3 ~7 i: F
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  決明子茶也有清火、利尿功用,可幫助調節血壓,改善患者頭痛、頭暈不適,不過低血壓、易腹瀉的人不宜食用。(決明子先放白鑊慢火炒香再煮水飲用。), M- ]) x( _' L; T
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  此外,芹菜含大量鉀,可幫助排出體內的鈉,避免多餘水分滯留體內,造成血壓升高。以中醫來看,芹菜(中芹菜又稱藥芹)有清熱祛濕的作用,高血壓患者可以打芹菜汁喝,或煮湯食,記得一定要吃芹菜葉,是維生素C等營養精華所在。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R% ?6 }* b; z1 \% z% {% I
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  滋陰益氣的黑白木耳,適合高血壓患者列入日常飲食裏,有助抗凝血,改善血管硬化情況。
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5 c7 Q: J5 u* n, d; k$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效,可用山楂果片煮水適量作茶飲。
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* \! n. c/ Q( M( i' K7 G/ stvb now,tvbnow,bttvb  中醫科研已證實,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法,可用鮮荷葉半張(乾荷葉一張)洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。公仔箱論壇; i& `  D. A$ V

2 R0 E+ |' O0 }+ J0 q7 j5.39.217.77  高血壓小貼士tvb now,tvbnow,bttvb5 u7 h% E. V) d# w
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  1、除家族遺傳因素外,肥胖及超標的腰臀比例,是增加患上高血壓及高尿酸的源由。, K. o2 R+ s9 T: X9 L
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  2、世界衞生組織(WHO)指標,理想血壓應保持120/80或以下,如血壓持續高於140/90,就列作高血壓一期。血壓以上壓數值較為重要,因為隨年紀增長及血管硬化的原故,上壓均易上升。
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  3、血壓高人士,要注意在服用降血壓藥的同時,應避免進食西柚或以西柚汁“送”藥,以免影響藥性。
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  • soforlee

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