生活中，我們有些時候可能過度保養了，從來不被風吹日曬，也不會讓自己餓著或者著涼。這些看似對身體有傷害的事情反而會對我們養生做出貢獻。下面就為大家介紹9個“自殘式”養生方法，會有意想不到的效果哦。
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! s* N- w. x+ c" V9 n/ p; F* _: j5.39.217.771、餓透公仔箱論壇1 s0 i( n! [! }9 l0 _& j8 k2 R
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) s% k. ?7 u% R# M& P* i1 J0 Vtvb now,tvbnow,bttvb養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。適度的饑 餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。
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2 }# J9 Q- r1 S3 v6 L8 P! F: c# S2、赤足公仔箱論壇5 X8 I9 r8 ^4 n" a) m" J% m5 J
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養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認為，足底 是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系 統。多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。
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3、倒立
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養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。6 F$ B: Z+ ~# N
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4、倒走/ P9 w- R4 f9 _! i' e
+ w( }! n9 f! j2 V/ f, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。5.39.217.77# g, s" i6 a1 X$ O6 x. u8 y
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5、暢哭9 r! V+ ^/ ?1 h$ t g
' h7 Z3 V! w8 U9 V' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 養生理由：也是人感情的表露方式之一。過悲過喜都會出現哭的現象。該哭時，因控制壓抑而不哭則於身體不利，這道理盡人皆知。醫學專家認為，但最好每100天左右應當想法讓自己流一次淚，而女人則密度加一倍。暢哭，至少有以下好處、讓呼吸及肺部在抽泣中加大逆向運動。
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* u& ^ s- z1 K1 B, L# ^6、爬行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _ z% O; m' z6 ]; f# `
8 A8 V' @) ~3 t公仔箱論壇 養生理由：爬行鍛煉能調整血液迴圈和血液分配，減輕心臟和脊柱的垂直負荷，對於防治心腦血管疾病、內臟下垂、脊椎慢性疾病有幫助。孕婦進行適度的爬行鍛煉可增強腹肌力量，預防難產，產後爬行有利於子宮復位。5.39.217.77" N1 e U/ T6 d7 }& s
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7、極限疲勞
- ~1 k! s7 ?" [. V1 U& m, L% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]' G2 Y4 u7 d5 s. m
養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。tvb now,tvbnow,bttvb) E8 y# k1 o3 c4 o2 p& s/ M2 q* p
4 [. p' J: B: |8、冷水浴! s: @ Z0 V2 F1 _
V* c5 R/ g/ _: G! f3 S, p3 W公仔箱論壇 養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。, R- o+ F7 l4 r& l5 I7 G
1 s$ p- i P& f: g/ K* g* v# N公仔箱論壇9、大喊大叫(狂嘯)
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$ Z' \! }- [. R% k. M9 W% N j公仔箱論壇養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。長期處於情 感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。5 Q* ~( Y1 i6 f8 i1 }$ ^, |2 O
- p% ^; \/ v6 ]3 f7 h5.39.217.77 看了上述的九種小方法，大家不妨試一試，盡情地釋放自己。 |
發表於 2014-7-15 07:28 AM
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