「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。! `; B& F2 j6 P# |
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7 [9 G/ d+ |4 k( `; Q: V+ @專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症
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* y# } n0 v: M公仔箱論壇台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
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! c A' Q7 g2 I* g) m8 c8 a' Q/ V; V5 f公仔箱論壇肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同0 x4 x; {! k& P4 S( W9 G
) _. A! X& c; b% b0 z+ y6 ]周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。5.39.217.77. ~. i" s- z( T# {- b
( V5 O8 }" }; ?4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. N, F) Z- r" T& Q; d& _4 h
氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
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另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。公仔箱論壇+ U% l3 r, x- z% O# z8 R
- {# }& C& _: m5 j5.39.217.77舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」9 V6 F6 L; N) e: X2 i$ w
5 Y1 I- y6 p4 u2 c5 q# b2 a( i公仔箱論壇預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。) P; n0 i! P: F% l
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6 W: @9 ~- q( F, Z* N5 M: P% t公仔箱論壇【電腦族／舒經活血養生茶】0 H0 [+ q/ m6 P9 J$ N6 t4 ^% a+ F
a& R" _4 g3 h; v, D J* }● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。5.39.217.776 Z& M- v% M) z! F6 x
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. i+ z6 | A3 j3 {tvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。5.39.217.77! O* M+ _, @0 k- `& i
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● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。: C9 l, t( R( u" H# D7 R v! V @
! q6 ~& N3 u( H/ u8 T' j3 O& s: w( F5.39.217.77公仔箱論壇6 I7 T2 f# K! U9 ]' z0 {
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【老年人／杜仲補腎飲】tvb now,tvbnow,bttvb: N$ F, `- v0 x( J% V3 \
+ t1 D3 _8 x' B5 V8 h公仔箱論壇● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。公仔箱論壇. ~# {; A3 o6 D2 Q
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7 P+ l) e: |4 a. N& u公仔箱論壇● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。
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: _0 c7 q1 ]6 j; t● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。2 s* a. M+ `$ M9 f
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【上班族／葛根玫瑰飲】
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● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。公仔箱論壇; P4 U& y; e, o: V8 u
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~. w! }) S# c
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● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。
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' P& M1 Y0 c: C# Z: ?公仔箱論壇● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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