本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯
+ v- j/ p1 c+ E( L+ l8 u" l5.39.217.77% D4 Y j; T# y: _# k. n+ C
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。公仔箱論壇& u, K- k8 v. Q9 G5 f6 \- `
! l' l R3 H% y& U+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C* I& M( P# T公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。tvb now,tvbnow,bttvb! v! m4 v. r- f( i, [2 m
* B6 O$ w+ V+ `1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽暑與陰暑 症狀大不同7 F- M2 K7 i5 J8 h5 V. h. P
5.39.217.77! A1 z' F/ }' @5 |& J& x1 K
「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。. `& a) h9 c7 i5 O$ A1 O
5.39.217.773 K: v$ j- s( I ]
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。
7 w- a$ _, e1 s, a( `tvb now,tvbnow,bttvb6 \) \3 N( p" ~* ^$ w. i2 m4 x& c
4 F" M P9 _/ V; g公仔箱論壇冬瓜食療 消暑解熱聖品tvb now,tvbnow,bttvb: A, `4 H7 \& {7 H: z
公仔箱論壇0 T6 ]7 k* e+ D& x) R2 o
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。tvb now,tvbnow,bttvb) M* i y% o: z! Z
6 T9 W8 @+ Y+ M; f* F% J公仔箱論壇另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。tvb now,tvbnow,bttvb- L$ [% o j2 `" k" ~/ ^) q3 T
5.39.217.77! R& L! \0 v6 ^. }9 L; z3 M& G! b
緩解中暑 避免煎炸食物
- c0 Q5 o7 Z. X/ q' J) t5.39.217.77: {# G1 J5 d! p9 P% w9 g" }1 w
中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
5 |: j! {9 [7 O1 itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 n5 c: ?( S* {8 T$ p' R4 S7 g) M+ g
消暑茶飲 藥膳菊花茶
7 [" f5 I, A N. f9 U/ ?) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& T* m3 c5 ^- `6 k- n( ^+ W
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
) F7 b5 t7 R3 K( d! B# r! f, Y4 @- {1 K/ b! J3 }. Q, a
作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 9 e$ V0 K! E, L+ y% }
9 S4 F3 ]5 ~0 `" p. B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。
$ c4 R. s8 s+ S4 z* X- D" w3 _
- K- ^) s$ ?8 k功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
! i0 W3 X' y/ }6 {: _2 a/ J5.39.217.775.39.217.77, ~- y- W3 S3 }6 ?8 ]/ A
【中醫師提醒】：5.39.217.77+ A6 ^0 D Z; s: o$ R" z+ O- \
tvb now,tvbnow,bttvb( a. p- m. B5 L0 G) k# Y/ \: Z
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
' n2 \0 F8 z2 Y1 Q公仔箱論壇 |
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
