1、牛奶
* p( }! T& {+ F9 w 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。7 B) j4 A/ x6 }, F1 j
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2、草莓⋯⋯
4 T; u6 v- H k( R( ~0 @7 } ?草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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3、西瓜
2 R* ]% F; [( x5.39.217.77 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
% j+ g7 ?) }7 o# M/ _' l% t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |7 l( f4 t% A( T8 d
4、大豆5.39.217.770 {: t6 O3 Z. ^7 Y9 z
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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) e; t' ^' y V, [0 Y; V& W; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、番茄
( ~7 n/ `8 l2 u: `5.39.217.77 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。6 ]* ~0 \+ O v+ w
! a* E; a6 S; b/ L/ n3 h5.39.217.776、雞肉
! a$ s x3 h; R公仔箱論壇 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7 j5 a/ n5 u8 R5 Z) K1 l7 O8 `5.39.217.777、醃製品 L1 S9 B% b" [
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。公仔箱論壇: p% m& L: \6 y& o, j
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8、辣椒6 S. Q' S9 [) q
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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9、桔子
1 v) E( X6 Q+ v2 r- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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