1 t7 e' i; q- w3 ~8 N公仔箱論壇笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 f3 n% J3 L6 ?) E
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1. 芹菜等粗纖維食物
/ H" ] b# U8 M& p0 U4 Q& j/ C9 x咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。3 _% M+ g2 a5 T- T! j( Y2 H6 n
3 R' W+ F% L7 W+ _公仔箱論壇2.富含維他命的食物6 i9 I0 d9 Y G, T
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。. I0 J9 m4 S0 @+ |4 k, c+ y
( W% Q M& g+ A/ j/ z+ h5.39.217.773.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 c8 `2 i4 u; I9 q
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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% |" v! [( y# p0 X/ ?- i9 C7 K* i u5.39.217.774. 適當飲用綠茶: n. I/ F0 C: ?" k
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 `; @0 T% H+ o1 w! k
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5. 蘋果$ D+ K- |: T' _, U
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。公仔箱論壇" n0 g- i0 O$ c! K; _
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6.椰菜花
# N* U% r. q& g( I4 x. Y6 O0 N- {公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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( c( Z4 f6 H) V) D' @- d4 Z. v前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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