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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。2 p8 v1 \, L2 m* @! H9 G
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1. 芹菜等粗纖維食物
) T3 p8 t7 H+ z) D- y7 K咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。5.39.217.774 q+ y# T3 Z, g2 C t# s
+ r j% p3 \& _- W/ k3 h( w# X2.富含維他命的食物5.39.217.779 }$ a& [; Z# {8 H U, Q4 ]
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。1 [7 z: g# b) v$ D; U3 }
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3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R( {3 h8 d: M$ U" l5 |
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。5 W1 t: ]" W7 V: n2 P6 Q/ t
! U% o7 v7 l+ ?$ u4. 適當飲用綠茶+ n0 ^; u; C; e. b7 a
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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% a C1 J4 f; }2 O9 l公仔箱論壇5. 蘋果
. Z' k' g" I* K; w( p& }9 i5.39.217.77蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" }! L1 ^% W2 E) l
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6.椰菜花
- T1 Z% o* M2 L+ z z" A+ K% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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, m& s1 C4 d0 J; S6 Y5.39.217.77前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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