【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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3 ~; f" @" d6 o2 u6 [, |, b. w& b' X# i第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- z+ ], Z2 V4 L4 `
2 k. p+ s D! \3 `# G大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：
" }1 j: P/ l# \+ |7 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U3 Q" I+ n! F* ]( U1 D* e
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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' r3 D! n/ g6 G% `% `0 z; e% Y公仔箱論壇第3類／菠菜：
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E: Q2 c4 M0 u; x! o公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H0 i5 \# A; d% f0 X" p
3 [0 y- ?7 x' W5.39.217.77第4類／香蕉：$ Y+ d# x3 Y: e& w9 B4 B
" T8 J+ s# P& @7 A8 @ D0 {1 D O: V香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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9 U H/ w, N5 K' A( |- M第5類／櫻桃：5.39.217.77! S7 ]8 {% c0 d4 d2 [1 e
' C' y0 _: [7 \) |# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇- H( u5 n# ]" P. w: W2 v
3 E% T0 o' F* t$ _2 Q. o/ b' ^, F公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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