【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb+ M/ l, W5 e# H3 I2 { y* D0 w
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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3 s# b, U5 X" L! _# B8 e! z; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2類／南瓜：
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8 s- q+ C @, }8 B% [/ y公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：5.39.217.77) x5 ^( U- F. {7 D9 f' |
$ Y2 v2 y8 r3 ?. V5.39.217.77菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。2 D. A, i1 A+ i- V, K+ w: T
1 g1 j5 R9 K, b; Y8 Z4 W, i! j0 W公仔箱論壇第4類／香蕉：公仔箱論壇3 y2 u! F- q3 v' K" j
% n: f7 X2 C4 @7 G! `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。公仔箱論壇# ?( c- v' V' s8 \, g& g/ T
) ]. X/ t; E W& S0 ]: T第5類／櫻桃：+ ]# N" o' a/ Z' P
3 T2 Z4 V- E, w: {! H* T4 u$ y5.39.217.77長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。tvb now,tvbnow,bttvb$ i) {. x& U' C3 m
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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