1、牛奶
' r0 g4 ]6 F' I# _ 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。tvb now,tvbnow,bttvb) G1 h% o4 B: O
: g' _6 T8 d4 _, M5.39.217.772、草莓⋯⋯公仔箱論壇1 f* A! o1 V, F2 ^9 F" \1 ]2 K
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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. R( g! X3 d6 m* }5 G公仔箱論壇3、西瓜
+ E# Q1 z; \: `* o+ i' S9 A5.39.217.77 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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- D# |8 A$ o3 L. W3 i9 V% u公仔箱論壇4、大豆, ~: L. N" Z$ g6 ]$ k0 a
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
6 G- f2 C" I. i/ Z8 a1 x* U) G# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! d! G/ g3 _3 K2 b+ N, l
5、番茄tvb now,tvbnow,bttvb& O: f$ y4 I" R& a6 U
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。tvb now,tvbnow,bttvb, J [. u5 v6 T' ?% t, ?$ @
+ f! d% t; m" o+ \! K* S% y5.39.217.776、雞肉
& K! Z1 [, S3 E 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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+ M. ?( d, m: k5 c5 o/ ^7、醃製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ C$ |/ v4 `4 d& e: P! N" H& o9 f
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。' t. U4 n, Y; ]& Z5 |' X
4 o1 J) H p! U9 w" C8 v7 [; K5.39.217.778、辣椒3 r- o9 _: s- g& v% V- |" i& G3 X( b
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
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( N5 G3 D; B4 c B! R2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、桔子
/ l! k9 @- K2 ^- `0 _ 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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