1.地瓜 Sweet Potato
8 P6 Z: V( T, i! S, }) k* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯公仔箱論壇+ E/ a# ~; L# O- X7 h
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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2 g& ^6 `& w* C. i' f Wtvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
7 M- w$ F* D0 w2 s' l* c! Y8 `- K# L能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% Q X/ L, k+ D
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4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* B! h3 r! z2 d1 F
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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8 j7 W, p% d/ b& j* ?0 Q& Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millettvb now,tvbnow,bttvb w- H3 j' f6 H) }$ p D; E
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice0 F* L4 `/ J) }" d1 I
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
% @! z. C, P7 G/ a9 H5 T0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y9 K" M6 B* `: N
7. 紅豆 Small Red Beans
" B: ?9 w7 a: }+ X5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
3 h V6 Z6 o& u' j$ L- B公仔箱論壇5.39.217.77) h9 [" T! f/ F- W% L+ ]
8.胡蘿蔔 Carrot8 w+ d+ P+ N6 ]& M
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, p9 @6 z8 t9 U7 w) t* M3 u- G
: L7 P+ x: `' G( n3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 山藥 Yam公仔箱論壇6 b! p% Z+ u* |- w6 P; o
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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10.牛蒡 Lappa5.39.217.77. A2 P# G3 C0 a1 E* Y
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb0 n8 S' C, \9 y- n
4 p/ s5 J; Z* @& c+ c7 r5.39.217.7711.蘆筍 Asparagus
; `3 Y' n6 I$ k9 g1 utvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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; `: ]9 j' Q( N5.39.217.7712. 洋蔥 Onion5.39.217.77# E$ O: ], u# E: ~8 n- f$ m. h6 V
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb" I& P; J" E+ }+ k: Y$ k: \
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13. 蓮藕 Lotus Root
; _: {9 K3 Q+ R! h6 ]公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。8 ~% p: Z$ w2 I% C4 r
F! T- z" U$ z2 c; ]0 X公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb* D3 o% G$ I, Z9 S
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5.39.217.77: }, l2 |9 I6 ?& k, E. P
$ [4 Q0 s" w* \( Z P! }7 O4 L15. 山茼蒿
2 x4 h, u# m, {" G2 Z% ^9 y 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
. H+ P# c) U. atvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77% T& n$ e( U& c8 h! j+ l
, [' }: i, w$ U6 N0 x& J公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇/ Q. m, K) M3 d/ R1 l, X
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 t: `* T* u+ x2 S; I5 s, q# L
0 W& V, U! F5 }. H9 X" m公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
2 `/ w4 j/ Q7 o有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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