 5.39.217.77( O) | A {4 Z$ M& w- ] ]
笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
; z* h, r3 M" V/ z6 F7 ]1 `8 q4 k, e% m) e( g' N& h
1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb- c& a2 p6 P3 d# B1 E
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。; _' F! `" P/ y, A5 b3 D
tvb now,tvbnow,bttvb% u" Z/ n: f! b2 v4 @
2.富含維他命的食物
+ O& \. Z7 K. k- ^7 b# o" A蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
P% G3 L" k8 {2 G公仔箱論壇
6 g0 d& x6 ^1 U3 I2 S- Etvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物4 }( e& P" B- t- }0 @2 H! `4 x
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
% t4 W/ W2 D9 N% P% S" f3 b: v公仔箱論壇# c y5 @, r: d6 M2 y$ }
4. 適當飲用綠茶
1 X+ O( \; @( K3 f. p# Q4 P綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. P8 N+ f5 B' O2 C5 L4 _( n2 [ c
5.39.217.778 D0 Y9 ^$ P/ P2 R, ~) P
5. 蘋果
! I3 ^' V5 O% A/ U蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
# j% A: {1 P4 x2 Z6 F
. R9 ]1 u7 \0 X5 ?公仔箱論壇6.椰菜花7 q5 Q% y8 Z* |
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c* T- @0 E9 R# {. B9 _+ W
& n' c6 a7 @/ h8 atvb now,tvbnow,bttvb前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
