妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
7 o+ b" x0 \; ?7 o4 j" stvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E2 N1 T d1 N
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
* ]( I/ s. ?" J! A: z8 n8 @& c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.77( \+ j; A) l+ [" d# G
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 ]2 N! o( d1 d' A5 r* w0 G7 z5.39.217.77由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
# K! @$ a# y |& p: g/ l/ u1 j5.39.217.77一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( @& Y8 c* m/ t) }
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
! o* f! _0 e2 ?8 i7 Q3 F' B公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb5 X- T0 Z: n& {) | U* N. Z7 O; o
0 P# s( r9 \9 N' f$ ztvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇4 `8 h( ]- a; }. W2 W7 o$ e
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' |2 r6 A) H, z( \9 l* a& G7 b找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
1 q: r& W; H1 k而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {* f! d) E; Y `5 O
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。, z2 X( B+ ^; q
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
! l5 m2 a4 ?: }) _- rtvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
% I" f# f* B5 Utvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 t( U1 F- Y* M. X; \3 a; y
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d) E& }2 k0 p1 h+ Q1 Q
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u% x9 |5 d* P# z
5、在意職場及與家人的人際關係
7 v3 ~1 t5 W+ h9 U$ c& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 M$ a' `9 T) u' s
三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R4 f* R. L# F% B0 h. s
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
% k5 {5 H% W) A* V0 F公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。, T7 v V* l, q. y$ W8 l
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* _* p6 c" D6 V
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
4 B5 d! q, A$ [& x. c. b9 W r6 q5.39.217.77開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
, x' s- v* F/ J因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
- X3 y. L4 H, {( z! ^如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
) v0 \0 U2 x) M6 B+ N5 X. gtvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
8 p4 G6 K8 O/ G- ~tvb now,tvbnow,bttvbBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 V" R, D! r& o* p公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
5 Y% _! O2 f; Z- c# c% N但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，7 Q" c0 Q8 c4 E( g
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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