妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
- H/ ^ I' n, d; R& i$ [那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。1 f# R& y* p" L, \7 T
: d4 d: r& X; r( t3 x公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳
, ]3 J3 S8 B$ M/ U) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# h {+ K. ^* k5 [3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。* m- }+ A) F: Q2 i$ p
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
! z# F# J8 m2 }8 r. {" C公仔箱論壇一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
7 H& L0 S% i: }: y# s/ F6 i公仔箱論壇利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 R4 M3 m) W: v7 [ D: z2 Otvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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9 M# n6 R( G- N- C2 [* utvb now,tvbnow,bttvb二、首先找出造成壓力的原因
) A7 v% o) `- O0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，2 S/ D- @/ ]7 \. J- w/ ?* ^
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvb now,tvbnow,bttvb5 t* o! h1 m# y( d8 g+ k
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，1 [" [1 k7 b! N' p2 t
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇! P. h) O; v ]- M! J% E8 r
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
0 X' @. D$ \, H5 otvb now,tvbnow,bttvb1、對自己的未來感到不安
. F, p/ a" n- p# n. i2 Y; T+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |* y! W, [# A/ o
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 公仔箱論壇& a. P- i+ A' ?& X
4、煩惱與異性的關係 3 B6 C7 c4 `4 s! Z, {
5、在意職場及與家人的人際關係5.39.217.772 t. R# y# `/ L* O9 H5 o% l1 l
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.77 H J+ N' v9 `8 b% M! G
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' L6 j; i; _! Z公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
J2 E' R0 G: D) P% T5 G% L此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
5 l" E8 ~/ m$ A7 M& k1 b7 m當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
F T9 P/ q7 p5 M$ C& Y) _7 \tvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
& p( s/ e" ]' M$ B公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
' `4 h% \( q! b) `* A! r8 A9 M公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
6 [5 }4 L, m1 [tvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvb now,tvbnow,bttvb# \4 C* ]- J3 t7 s* F; o
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ C* }8 p- `. f8 J2 B
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb5 W) C8 X+ q+ n9 f9 i: c
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvb now,tvbnow,bttvb7 O* O& \, k% j
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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