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[健康資訊] 掃 除壓力肥胖症

妳是否因為工作壓力大,而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人,
0 T8 H/ C. i, H& V% [/ Ktvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導,因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳
5 B- R  f) a! d5 S4 n2 j0 f% g# M, A雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」,但仍攝食過量,吃下太多甜食,
* j% I6 K. c% t) G  G8 ytvb now,tvbnow,bttvb有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。2 |; b1 L* I. F1 A( o8 ?
由壓力測驗調查結果中可知,和健康的人相比,肥胖者為壓力所惱的比率極高。
8 j, {* q0 f' Y& v3 K一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲,但有些人卻會藉吃來抒解壓力,
% a" R  `/ J4 L* N' H. p/ F9 h利用滿腹感來補無法滿足的心情,即使減肥而一時變瘦,但如果不將壓力徹底根除的話,: H) c: _; W8 D8 f$ Y! I& p
再度過食則復胖更嚴重,為了不讓此現象產生,抒解壓力可是大事。. V% A% E& I0 I9 e5 c6 X& C

$ K  J& n9 M9 X5.39.217.77二、首先找出造成壓力的原因
7 N0 m. S& e0 q: f* @# y5.39.217.77很多人都不自覺自己正承受著壓力,肥胖者也是一樣,直到去接受檢查或測驗,
' s$ j, N$ b8 x8 n5 j, W找諮詢師商談後,才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。% p" y- T1 J1 Z4 |, e
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中,即使只有一個項目符合,
2 z2 J! |8 z/ Z- D' n妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇3 o7 ~3 V) @  L
如果妳有下列的煩惱,妳就要小心注意了:
3 W1 @. r+ a1 t. x' `- ~, i" r, i+ ~1、對自己的未來感到不安 1 i8 M% |' Z2 m- M8 a
2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. [& F) e" L/ ]" |, w% x
3、覺得工作或捀業很計苦,甚至很討厭
: e) h- A* r# M/ [* |# v2 y4 h+ ~5.39.217.774、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb1 y! W! _1 x* ]' [8 D! b" E$ a+ S
5、在意職場及與家人的人際關係
5 G  f5 M5 d! X7 R: N公仔箱論壇( `  J+ G' ]( K  k. B! u0 ]
三、如何掃除壓力怪獸呢?
* k: j: y! l: l5 l2 c6 f, k2 ]tvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考,不過最重要的是,不要一個人獨自承擔壓力。公仔箱論壇/ Q! _1 ^$ T6 S9 N9 E% ~2 N+ s+ T& `
將心事說給家人或好朋友聽,他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb' l. k. T8 w- t  X
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。. h" ?" f# o( v$ C/ @
當自己變瘦一點了,就稱讚自己一下,如此一來會更用心地減肥,
' M4 `/ }) E, k* CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」,效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w* ]! i0 P1 Z. c0 h6 ?1 C
因為心情和減肥者有密切關係,不從心情來考量的話,減肥永遠無法成功。 5.39.217.772 t4 j) C0 ~& r( A8 o6 q5 r
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談,( h, i; R6 N! Q# K
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人,不妨找醫生交療或住院,
9 C6 A% K0 f. Y/ ?& H2 NBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上,女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
0 C7 s6 b& i" H9 D2 Q5 j& l- s) C) h0 @如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話,就是肥胖併發症。公仔箱論壇, _. h2 y; ~& x
但是若體重或體脂肪高,但卻沒有併發症的話,
* b1 G2 j- d6 D公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活,讓生活規律且健康。
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  • soforlee

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