1.地瓜 Sweet Potato
% ~8 f8 k+ g9 W( z& ~: W2 _5 _; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5 @0 b3 q% {( i3 i7 I
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2.綠豆 Mung Beens⋯⋯$ p6 N: o- Z9 w, t
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb& I( T6 q/ \: V1 v
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3.燕麥Oats公仔箱論壇2 _" [, I F! {' \' C7 f
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears5.39.217.77' Y2 V. R0 s: G7 T6 r2 s% e
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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* Y0 i- D4 L6 Z; L B/ k公仔箱論壇5. 小米 MilletTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- x: K! a( K* s% ?) P
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: }! K$ {. J3 S# `2 H
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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+ d" F' P& b+ qtvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇. }3 P6 V! R6 a( F6 d# D9 {
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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, \$ f0 |# F7 ^3 n( A8 t6 ]公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrot
0 G& E) Z" C' K% [tvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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8 A, e9 T+ ]3 a) V9. 山藥 Yam
$ ]+ a, n. k! D, C1 C, D% J2 \4 Z+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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) H& n5 f7 G& L5.39.217.7710.牛蒡 Lappa
* P X/ q! r8 p* {7 D. P) k5 }牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
) y. y( D2 c% a# X% w/ f$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T8 F' K+ N/ T
11.蘆筍 Asparagus
9 h/ w8 b) \: ftvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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12. 洋蔥 Onion
: i* o n8 R2 u1 p# e5 y- k洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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" C3 r4 y/ ?3 g9 o+ H& Q13. 蓮藕 Lotus Root公仔箱論壇" j2 x( e2 `: C- S8 p
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。 _- [& Q5 h6 [3 ]; @1 m% s9 c; `
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14. 白蘿蔔 Radish
4 X6 T4 d4 Z3 J0 j" Y8 h5 O/ f, Htvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 o! m+ C6 z# A7 C
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15. 山茼蒿
, |* l7 U- R- p1 N* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left公仔箱論壇+ A; R+ o' {' a/ @: `# G/ y
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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# n$ Q k6 D7 D7 t( N9 ]3 b3 Itvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
$ w8 ], ?4 ~+ x( S5.39.217.77含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。tvb now,tvbnow,bttvb# b5 f" C( s$ f; y. [2 y+ q% @1 V3 q2 N- D
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18. 醋 Vinegar5.39.217.778 J* k3 h: t4 ^9 D+ j7 d" n* |
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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