每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
( e( n, l F+ dtvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 R. {0 C/ v! o
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 ^' L: \4 ~& A% n增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污$ d8 O/ m; t( p/ U8 Z
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77$ _) J% p, p/ I# }; p+ O+ Y
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。* W/ ]8 W' `$ \ V |/ I) b
◎正常大便的狀態
3 f0 Y c( Z( n7 P1. 顏色是棕色至黃色。
2 w+ I3 f6 \0 a+ S2 \9 i! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }: o% P/ ?8 p& o4 N) [. _9 h) S
. z- h) Q( W" G& |$ z公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。: C. D1 B8 j6 \3 l$ Q; D
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
5 U& W) ~7 ]1 W% c你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇 M* c+ q2 O# G3 c2 G. w
CHECK！檢測你的腸道是否健康
* d, w. j: n) _2 j7 e9 d" e□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
" e8 l9 \7 D7 [$ f* ]/ {! F5.39.217.77□ 常常不吃早餐+ q1 Q# R! n2 [3 j
□ 有時會忍住便意
6 L3 o7 L& P! K- |9 Z□ 坐馬桶5分鐘內還未排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t- M5 |: d; }6 e+ ~: N& b
□ 排便後，仍未感到輕鬆$ E8 G9 t% d& v5 O8 A& K
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! ]8 p* ]( D
□ 曾經3天以上沒有排便
+ j, T1 s% s2 ^; R□ 有體臭或口臭
. G% B; t6 Z) d& U; o6 utvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品) N. b) F6 l3 H/ @3 p
□ 蔬菜攝取不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 P* n" N, Y& G
□ 沒有定期運動( ~( H8 n9 H% h/ A- z5 p. I+ j. m
□ 容易煩惱或心情鬱悶
9 i& ], b, G" g; K5.39.217.77★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R% l8 S7 b) W0 ^: Z4 @4 j# s1 n
符合0項的人
. j+ @1 ~- s* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77* x! q6 d4 |$ Z/ Z
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb, x# l6 e& q' I" A
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
& C8 a3 m( @) f符合4項以上的人
4 `# U' z9 f' g7 p6 q5.39.217.77腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 w0 S; p- v
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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