每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
2 I6 @8 [5 t6 r0 Y1 q. m5.39.217.77腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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' Z& s+ k, d* |. P( ^0 E/ b" g但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( f) e) z) @' o增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污- J2 h% y2 ], M" H" y- @" }
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
+ ]- e2 j/ H; L+ f. z' t& ]( Wtvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 H6 T& \' I6 ^/ Z2 A! A1 \( T
◎正常大便的狀態" n+ u) }( a: e+ ^
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~+ C2 x/ m3 V
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- l6 F8 V5 j0 L, n$ {2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇8 P/ U* D) ?. ~2 E# z( t
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77/ V' L" w+ x) m' N. Z
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6 j& o* c* h/ \! ~公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇; F1 b5 N0 J9 N! W, _" l2 z$ l5 `, |
# R. y2 h: E3 {; r9 x# }6 C" S$ g( K公仔箱論壇8 f5 A* j! b! @
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3 U# ^$ C. k6 f1 Z8 _) u" I7 W5.39.217.77□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間0 K B3 T* y0 J$ g* G O
□ 常常不吃早餐
, m4 |! h$ v* ?8 E! f+ ~) @□ 有時會忍住便意公仔箱論壇7 F( ^! d) M+ E2 l8 ]
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便6 Y" c5 m% O0 Z1 _# e
□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c! g* D9 U5 E, C0 |- o# t5 V
□ 大便或排氣很臭
$ J4 Y% ^% E1 t6 I3 {" o+ Q□ 曾經3天以上沒有排便
, F* x& }! [ M5.39.217.77□ 有體臭或口臭" J6 [" U* ?$ e% N( H! t
□ 喜歡肉類或油炸食品3 t# U6 a- \& M2 r8 D2 k- x; }
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb1 R" d/ M. {+ B: `
□ 沒有定期運動
1 e5 v, w* l0 g% T□ 容易煩惱或心情鬱悶
2 _+ @& Y% S% x# j) ytvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果! g: B" ^. ?# c
符合0項的人
2 Q' ^8 o: K. V) x5.39.217.77腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
6 ]! t7 P) D! h$ e! F8 k符合1～3項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P& Y6 }9 y& E
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
2 O- S. N; e8 {) P2 j8 V0 A5.39.217.77符合4項以上的人
2 F9 x C* l6 Z& x) u9 r% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! W# V. ]6 [: _+ @$ }$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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