[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
! W; r3 ?- A7 @2 T* ]! j公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
# {" `. X( ^0 @( W3 [$ }# P/ Y3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大+ E* U  Y  u; Z& G' |* J$ N
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
/ b& l6 s! Z& h3 O) l3 f8 F，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
3 ~3 r1 h- Y8 `5.39.217.77吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天1 C/ s  z( o9 C9 @% p
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
/ l1 r. p1 J: ~; a7 A; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
9 I6 d! |$ a: s" n4 C都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
1 X# |5 B% R6 c# `公仔箱論壇究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。