每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% H: V4 `% a+ h: g2 W腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。tvb now,tvbnow,bttvb/ L$ n1 q) n$ X6 |& x1 [
) L- K v5 V: L* g" c公仔箱論壇但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
' z3 a. ~+ s' f# G% ]8 V6 @$ U增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污5.39.217.77' r( ~2 B" a# h
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
$ }( a) _* g' N8 o6 ^) R2 q! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
1 Y. v' Q% j) i$ B" a; \- x5.39.217.77◎正常大便的狀態
0 O) ?4 B8 S* v; J* G5 m5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。1 e6 [, F6 w( c/ S- u
% {. l8 v* I) y: j% x" r8 y; D8 T5.39.217.775.39.217.77' B- m+ q5 N ?2 k7 a6 |) p
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。5.39.217.77* A* T6 N+ F' H, ~; ^2 F
公仔箱論壇0 r6 T' L1 j: V8 F/ U3 N
: H8 ?% K; y8 i" rtvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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( v5 }/ ]& W( H. e1 S0 y5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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5.39.217.779 I: M/ f- s4 i. `8 m5 L
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
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CHECK！檢測你的腸道是否健康3 ?+ ?/ o% G- i8 x4 }
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.773 u" d! i8 y. C6 E' q# y3 M! \
□ 常常不吃早餐
0 f1 o) C) M' N9 r: ]% _: {6 u$ Etvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* A) k3 h9 w) w
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
/ M5 Q5 S: b8 F( [: @7 ]7 x2 P' u; D- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb. ?% {1 U5 @) `6 ]8 y
□ 大便或排氣很臭
$ K6 w8 _3 e) O1 j% [8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
9 D4 h# _3 X: }: A( R& y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
& f, [, o5 ^9 W3 z□ 喜歡肉類或油炸食品
1 V1 ^4 a7 s- ^, r; H. I3 S□ 蔬菜攝取不足
4 O m+ v, h p+ `# u) c公仔箱論壇□ 沒有定期運動9 f* s5 ~! x# p' U$ L: @, h
□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇6 u- ~# I- F' ^) U# ?! m' D& b* r" }6 k
★診斷結果% c) M9 W: I: M1 n# c, C! W5 b
符合0項的人
; s v; X3 L7 f8 Y5.39.217.77腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！4 ?, L' z( @$ H) y
符合1～3項的人
6 w' r7 n. C; o! h3 y1 C0 k# G腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, a4 G" I- m- s1 T& w符合4項以上的人; `" @3 \0 ~+ g' q( M7 ^+ j
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。2 E! ~9 Z& |7 g3 n' U1 b
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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