每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
$ `# H; F) e; {tvb now,tvbnow,bttvb腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
5 L, v. C y7 T+ J' T- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E* q W, z0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。* B2 r7 R& B; t4 E- E* S& @
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
( S* _/ b; k; ~. Z, R2 atvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
4 x* m B, ^3 U ?$ Z( Xtvb now,tvbnow,bttvb你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇# P+ N4 n4 D |- d ^
◎正常大便的狀態
/ w: E( [) D0 L' K# |/ Y5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb' I" T: @/ ~* }/ L1 ^6 X
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( u- @" n* B+ o5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
( E8 s/ p" Q5 ], s$ r! Y4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 a7 k3 V+ [ p% l0 d2 `9 k
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @! q! V* Y: }5 T- O& N2 M
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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/ C& }7 z! ]& n【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
) T0 V: R% N b; l FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb' F9 x# s9 V2 U. Q+ u& D! i" M1 O
CHECK！檢測你的腸道是否健康, h% c0 T# |7 [' H3 \/ Q
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
/ F/ s3 [; h) ?2 _tvb now,tvbnow,bttvb□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb; f/ S) c, [) M6 x- ^
□ 有時會忍住便意9 s+ W5 a1 W1 L8 \' x k
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
{% S5 a# J" f, @. w# x, w1 F PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇3 h( r4 T* Q2 z; G8 _
□ 大便或排氣很臭
0 V/ w2 L) e3 w# d! `7 R: k9 P□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb; X/ E- Z( A( Y- v1 N5 L8 h
□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x. E; e; C3 x
□ 喜歡肉類或油炸食品
0 K. y) x% P4 Z8 w4 [ k/ j! D4 J5.39.217.77□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb$ @2 [( l8 w |4 ]/ i y
□ 沒有定期運動
& ?& ^; i/ b9 K+ e: C- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶
% q. l* w3 E' b& U$ H4 i★診斷結果
/ G0 c# M/ d0 p* u' g" k/ i; O# atvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X/ v M: h' M- J
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
0 R8 [, d9 U/ o: f$ Ptvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人" w$ y8 J4 \/ W& J1 `( U
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# r' s( z( t# w
符合4項以上的人
- B5 L, b3 E& P7 T v8 I公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
`$ b1 b4 c+ L* Q+ J2 f' `; S& Jtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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