每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
% m* V* s( R: H) W! W: L2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
7 ?7 e7 x2 i9 r$ l$ c$ h3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D6 }7 p% E, m2 m' y但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
- g* e. e. X3 E3 c5 f" ]9 ]tvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污/ u* U3 D6 ?; I% q9 C
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。! P9 Z5 f9 C+ q3 H6 {7 f
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 H' R8 o3 e7 s% _
◎正常大便的狀態
0 x9 T. N" X7 T$ T, r, B1 [5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。
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! w; j, n% J' x% Z# `5.39.217.777 b, J9 U' q i9 d# ? C
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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: v* t/ i4 G$ g8 N9 k( m4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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* A0 N) p) ~6 Z1 J7 k' r. ?5.39.217.77【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.777 O3 [7 c5 y9 m4 { X7 }6 G
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇- E" l& `. Q2 m9 L5 B
CHECK！檢測你的腸道是否健康
5 x( E6 \7 {9 p* ?- G7 Itvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
. k% t* k9 R+ A) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐
4 A6 L/ {5 g. V- {* Z$ \8 X公仔箱論壇□ 有時會忍住便意
0 Q4 o" U" R- ]+ X* _ F4 F□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
% {" K1 U4 }# f□ 排便後，仍未感到輕鬆. g, h( h8 E2 ~" Z1 z# @
□ 大便或排氣很臭8 n3 Y O e3 S. z( k6 ~
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇6 N) T4 |" a* n# }- h0 N W
□ 有體臭或口臭
$ L; q' G# ?" n( Z( E# N: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 喜歡肉類或油炸食品) G! H! Z/ P- R$ ~6 o v; k
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77* L# M, k+ g+ V
□ 沒有定期運動
% L o5 W: p- h) Q% U' O/ ~□ 容易煩惱或心情鬱悶
* m7 y' T. H+ B2 \5.39.217.77★診斷結果公仔箱論壇 R* ^- m! h0 w( X' M5 {. y
符合0項的人
+ u$ k D" ]: {7 q腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
3 S! `; R/ f; r5.39.217.77符合1～3項的人% {& Y3 g( N5 Q
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
; f& ]& m) W9 s+ S& f# x9 B; _& j& c+ Ktvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb5 @# p% Y+ Y" b" U" E
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。公仔箱論壇, ?) f5 Q: w$ _4 R* N' M
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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