在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb. k% e/ p- B* }) x! e
( n; S1 z: V0 v7 a" h$ J) y1. 白蘿蔔
: v/ s4 [# V* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
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2. 洋蔥
* a, Y; Z' o1 ?) n4 ^- Z' y4 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。& b! q: S2 P* L) i
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3. 番薯
( C% X, y1 Z, C/ ]3 W. Q5.39.217.77番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。7 r' C& }7 y" e- S& M% k! U
" U5 Z2 r. i5 S公仔箱論壇4.糙米 5.39.217.77- x f% e$ R# d- p+ b! N
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb! O& E6 w! ^! x+ A: b4 D4 @7 q
9 @3 h$ P2 `) I3 |* X5. 薏仁 公仔箱論壇% o0 x" ~' D3 x& U" Z- Z1 K* r) x
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。5.39.217.775 B2 z3 G- T2 H; S
$ g+ j, v0 W/ q- O8 n& {" B8 e' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥5.39.217.77( D) N' G1 }1 x; G
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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1 q6 _, g' w# I$ q9 n7. 紅豆 6 ~9 O! P; S# T% y; I
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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' t6 j; ]0 j: ?" O( D公仔箱論壇8. 小米3 R- ~0 e! e. \+ n6 ?9 S7 f6 G
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
Y H1 X$ q' l4 y. ]公仔箱論壇5.39.217.77. _! N1 Y X* C. I' G& L: e/ R, \: O
9. 蓮藕
4 G& m& V+ U5 I+ w. a8 d% @tvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。 Z, T; K8 a& f6 f& L
8 O) a& {8 T9 {5 k8 ~8 y; _' Ktvb now,tvbnow,bttvb10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb# z" M# S- I: p5 r& r
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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