每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ h2 `4 }, y- i" m8 \
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇$ k0 b9 \9 L* X/ l9 m
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
& H( ? B) J, O3 N$ a* D增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L/ ` u6 k! j$ n3 T
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& u4 L8 m5 _( o
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
8 t# |1 p6 c2 \. f3 r- ztvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態
' c2 ~' C9 @& r- Z0 S. D. f0 I5.39.217.771. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb p3 @% g3 O# `4 z% y' W
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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) a$ F. J' h& ^+ ^5.39.217.773. 份量大約是1～2條香蕉的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L* ]/ H: i! o1 h
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( H* Z, A/ K Q5 B4 E; t5.39.217.774. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。- i# T3 J+ X6 l/ P
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
& x6 A- c$ a! ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77( s, {0 b: R8 ^ [
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+ |$ I) N+ Q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
$ o( q) l* g& J7 G/ D5.39.217.77你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
7 J+ L0 k3 O9 e0 ^# S% u公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康
: X( u( u1 }, c! m C" h! t! f' Q5.39.217.77□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
2 s+ e( E% {( `: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb- M' ^: J6 B4 T; z& ^9 W
□ 有時會忍住便意! t7 R. i- k y' [- P' Y f9 |1 I
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
# d' e3 l- w( N$ D4 }5 U! p3 Y' M$ ]□ 排便後，仍未感到輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w6 f, |, |* N" B
□ 大便或排氣很臭tvb now,tvbnow,bttvb' R: r( }8 {# z/ F
□ 曾經3天以上沒有排便0 P) }+ c+ p$ c! @& |
□ 有體臭或口臭tvb now,tvbnow,bttvb! G ?1 I8 P' V/ o E. I1 N
□ 喜歡肉類或油炸食品
$ s% c) ?; o9 K |" ctvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
) C$ t$ o* P* a* L0 E ?□ 沒有定期運動% E' c! U3 K! y0 H* x( T; y
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
! O7 B- `1 O2 s" Y% B公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇6 S' Z* V- b9 \# ]' h: m
符合1～3項的人
; v/ R8 n/ t* d3 y: I" ?( _腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。5 r- t" |2 M1 S o
符合4項以上的人 l. ~, B7 I( g4 _- o
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。) H5 o3 P4 ?) W p ]) n, J# |
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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