每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨 m. l- N- a6 \, t: q1 Y0 K) }
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇# A! o1 M$ f1 q3 v7 k- V- W4 R1 Z6 i
' s, e! o# D7 u( l( F4 A% M1 d但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
8 t4 ?4 Y) t: `8 ^4 ?/ | P" o _增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污7 d: T p* V% \% T+ H
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。' }: J& [. r$ y0 j" X5 j7 A
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
; K1 |5 j& S: L" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態
, G5 l+ ?" t. \- ctvb now,tvbnow,bttvb1. 顏色是棕色至黃色。0 N$ F/ z) \" B: Q3 N
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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7 a) l( k4 R2 i# g; W3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb2 s/ R1 ~* N' e+ I, E
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8 ?! T) U1 |7 c/ N9 ~. ~) G+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 d0 D9 Q5 O8 i6 U4 U0 h
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q: i1 o6 e- H; |; e0 a( o9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。6 H, w5 b6 Q: k- X5 m
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z: [4 O3 ]/ l
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！( w7 R$ o+ ]# P, ~/ y; G# {' {
CHECK！檢測你的腸道是否健康
]" g; }: a5 u5 F9 ^* B公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間5.39.217.77 n* ~: [ t1 S- F! o3 c3 E* k) z z
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb) N' \, E* w1 H- B! g. g
□ 有時會忍住便意2 p/ u9 O& A* k" O7 H8 Z0 S
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便! @& b5 y: A8 U' p! H' i: A1 y
□ 排便後，仍未感到輕鬆
' W2 S" Y; q2 H6 Ptvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭- c; T& {5 P8 L) e f! n2 ?
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb* p( ]/ c& i- }6 o) `
□ 有體臭或口臭
' f( Z' X) l5 F' d) M/ @$ n□ 喜歡肉類或油炸食品
1 \+ `9 e6 R, U- k; ?" Z7 h□ 蔬菜攝取不足
, |' q" q" Z! j& [( Z8 g. D□ 沒有定期運動5.39.217.77* a* W6 [! L8 l/ M1 q
□ 容易煩惱或心情鬱悶
3 l! D) r2 b: R5 }4 ?5.39.217.77★診斷結果
; j# w; F& P6 @) H) Atvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人9 h- z8 j d* o
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
) |0 o0 X: }4 X2 k+ U& i! ?# m8 e5.39.217.77符合4項以上的人公仔箱論壇/ H3 c5 T' p. D6 A/ e5 l
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。& h9 q( `( r) d% q
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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