每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨7 z# B3 G n7 ^3 m; T [, A/ b
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。5.39.217.77' l, Z7 [& S+ j
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。) P% Y( f, S% X Y. ~: s
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
/ {; k7 p* h9 O* \* O現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。5.39.217.77, B7 C. t8 [2 U2 m
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
* P8 s. T+ h* `. X" H2 i- vtvb now,tvbnow,bttvb◎正常大便的狀態公仔箱論壇& T( n7 _2 G) b$ u3 K- F i& t
1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.774 R+ g7 T: t" \, C+ k+ \
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$ A/ B v0 b9 G1 m1 p* m: S5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 d/ z0 \% z" B0 o! O: u
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5 _0 V( j9 h6 m5 g6 R. Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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: e9 |" [- b8 o$ l, s+ W# Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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: d. s! }( G* I# L& F0 C5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y5 {$ _5 u& A5 @) R9 V
! d5 c- Q }5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
8 R# }7 S4 N* ]1 [- }1 l2 d- rtvb now,tvbnow,bttvb你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb5 I) y: i/ K: D! w: N W
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇3 I4 o4 r5 y. Y6 e7 A
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb8 z, r$ w# m4 J; B' J# Z. a
□ 常常不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb( V9 W7 S6 z! t
□ 有時會忍住便意% A/ v' l [/ d
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb' z7 p# e2 d& \; k# J* d. k- Z
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77& f+ u/ r1 K: ?
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇: R3 |) w; U h" l% c% {
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 L- I& `* v/ a' a7 k! s
□ 有體臭或口臭公仔箱論壇8 ^& W |, {3 J/ ^$ D3 o
□ 喜歡肉類或油炸食品3 n$ M" D5 X! r5 E; v1 j
□ 蔬菜攝取不足
9 F) G! W* e0 l. N公仔箱論壇□ 沒有定期運動
2 d2 z2 F5 z4 t公仔箱論壇□ 容易煩惱或心情鬱悶0 M! I# w, E' I0 n
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l/ H: t/ P0 V8 i" W8 K. f# g2 T
符合0項的人) N3 n2 ]% N* M7 c; [8 x
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# K& ]: f' ?, h6 k! ~2 m公仔箱論壇符合1～3項的人
& k+ }' }7 I. o腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
# s' ~' Y2 K. H1 O8 t2 V; _& p公仔箱論壇符合4項以上的人
m3 _' Y* E1 X$ C0 g" _* T腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77. L% C# E( y: L! f) y" g" c( f5 K
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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