每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨% P3 u( ?/ _, p/ G: A- Q5 K% i
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。8 l- }. [# @1 _9 p& Z
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 p. e n5 V- V3 ]8 x
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
4 @2 u* t- w. M. y: v" M2 r# p現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
0 M, w: G: h! h你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。8 [7 f! f& U& S! j; a, ?! n
◎正常大便的狀態5.39.217.77) }" k0 H: o0 Q# j" F( b6 _
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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& C' A! x5 ~+ V i+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @9 @% y# h: }- |5 p$ O; W0 Q p- G5.39.217.773. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77( m' y+ C* n P! m: G6 b9 V/ C
7 o c& C+ L$ C, l, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C+ L- v1 K: \. {0 i0 b7 s* i
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇2 { _, Z! W/ ^1 d1 \
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
9 X. P1 `2 h: `7 C5 }7 v7 j- E3 Wtvb now,tvbnow,bttvbCHECK！檢測你的腸道是否健康
$ j! y/ Y$ E3 Q0 W( P5.39.217.77□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇7 c8 r- z3 K3 D& k$ D7 ^6 L, Q
□ 常常不吃早餐
0 u$ M0 r3 ~1 L7 }, A7 l5.39.217.77□ 有時會忍住便意
9 Q" y+ m2 f' H( J( qtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
, X/ ]" v" S9 k- e9 L5.39.217.77□ 排便後，仍未感到輕鬆
* K9 \4 \0 b4 G- h1 d! Mtvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭# {9 x0 M# b- ~; M$ U" E
□ 曾經3天以上沒有排便公仔箱論壇, o' k# e: h' h3 H5 z/ w. X% H3 [
□ 有體臭或口臭
/ Q; d$ t" f+ L z3 W公仔箱論壇□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb$ J2 x& g8 W- Q, d) P0 s
□ 蔬菜攝取不足4 \1 A, Y+ ?4 g1 a8 ]
□ 沒有定期運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% j. N& a: p) m, K
□ 容易煩惱或心情鬱悶
4 N( H1 c. |$ K公仔箱論壇★診斷結果
$ B. F$ g) w: P' K( b符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z4 d' ?0 N" T* A
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77" u8 `# y6 s$ a% Y
符合1～3項的人
) C/ r& C3 M# u$ h, E. Btvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
5 |/ O) j! Y- f1 j! ~tvb now,tvbnow,bttvb符合4項以上的人5.39.217.77' c* n6 y9 k: K/ o5 l0 P2 b
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
5 t% ^1 ]7 R; \( q D6 { k5.39.217.77資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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