每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
/ J: M; e) k; O0 U6 Y腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。1 Y# j+ L7 x) v! Q) q5 C
- |' A6 g8 F1 c& a3 Z8 n但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 C. \* }) c6 ~, I6 v2 Q
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
. R; S e0 s" T! F5.39.217.77現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
$ w0 A. @+ L( s* W0 z2 S& Q你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇: b$ W) G: R0 p7 U/ c4 k
◎正常大便的狀態
+ ~$ x$ {3 ]: j( F$ {+ g1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \0 v+ }6 ~0 q" c6 b) e
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1 R$ S4 a0 l/ x( e3 Z2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' s/ |& A( @4 N7 ^
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇. ], y4 Y; Y9 a5 t& q; w
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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tvb now,tvbnow,bttvb. l# y* Q, B. o% g3 W0 F3 e/ G* k
' B4 y5 k$ L, `: }& stvb now,tvbnow,bttvb【1分鐘檢測你的腸道是否健康】# r7 H0 u3 l* C' `2 E' j3 \- l, K
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
6 X! i0 x. x0 S# I7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。CHECK！檢測你的腸道是否健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K) r% v2 r, ?8 ]5 y" r. n
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間+ a0 v4 b. f, s
□ 常常不吃早餐
9 }1 m/ h1 ~+ B4 C0 {' ttvb now,tvbnow,bttvb□ 有時會忍住便意
) |, ~* Y( E" u9 A9 c$ b□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
/ N1 S8 k1 {1 o- A# T□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.771 t) C2 P- j! X4 l! h8 H% n- A
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇4 C, ^7 v+ Q6 C
□ 曾經3天以上沒有排便
" e% E7 A6 w8 k1 F, v7 d7 w5.39.217.77□ 有體臭或口臭公仔箱論壇* K5 ^; [ b8 @* r$ i
□ 喜歡肉類或油炸食品5.39.217.77& p. N$ [! A2 i' ]6 h9 |) _: x
□ 蔬菜攝取不足5.39.217.775 t& \* S- d% B8 T( f
□ 沒有定期運動tvb now,tvbnow,bttvb4 w [0 v% o# o
□ 容易煩惱或心情鬱悶tvb now,tvbnow,bttvb {7 K/ q5 e, p, K' j6 B* k; n$ k
★診斷結果* J: {1 q0 {1 r. N2 Y5 t0 u
符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 d% s; L, b4 _( x
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！公仔箱論壇& l) r% ?9 ]8 ^/ v
符合1～3項的人
; Q' ]; t6 X/ ~& y3 i1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
- u6 ~" \# [9 t1 B. W符合4項以上的人
& _1 L* L$ \9 G( M, X) D( w! U公仔箱論壇腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
+ ]$ h/ G% l4 j; M; k! S5.39.217.77資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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