每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 l' d- t4 S2 D2 Z: F2 b5 r
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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6 O% x q/ h x6 t2 k& ]但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 o& t2 b6 Q" M$ ~
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
. Z+ Q: j" ]) W+ Z6 P現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。6 [& w1 b- q+ h! m6 N' Z: ]6 c7 N8 H
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
& X6 W) H4 s5 L! l# F; M◎正常大便的狀態
+ r* F! a( @5 U/ W) R+ A0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb K! |, z3 e6 |8 N% b8 V3 I# X8 |$ D
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|& @# U7 [- {: f公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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' o$ z4 z& n8 {: ~; {4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5 W( W; W" d. N" J/ L6 r, Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇# N: G7 j1 E( [' A
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
% F0 h( E" q1 ^5.39.217.77你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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# T7 [. k: ]+ i: F5 R公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間公仔箱論壇 K& W# C; V7 L: u" s8 f- R
□ 常常不吃早餐
2 X6 t6 }+ p* d2 d3 P6 l□ 有時會忍住便意公仔箱論壇: R6 p) c' F( r' N$ ?/ r
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便( M7 G- F' q( p9 U' @( c8 E9 l
□ 排便後，仍未感到輕鬆
3 i/ n- I/ ^% Y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 大便或排氣很臭
/ M% k& H6 h ?2 U. Ntvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
L3 w; K! z, z5 a$ R' {□ 有體臭或口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b' w& F& [ w" s8 P) x1 z
□ 喜歡肉類或油炸食品
! K" A. k! ?2 `$ e( Ktvb now,tvbnow,bttvb□ 蔬菜攝取不足
1 n/ G% y# s* R8 X' B公仔箱論壇□ 沒有定期運動
( J. W+ s) `! v D' `5 }5 A! |□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇6 J; T/ `; E2 D( ]1 Y w8 Q! r
★診斷結果7 W# p, Z `( S7 f- g" t+ P
符合0項的人
, f0 d3 M- ^9 r! O- V! }7 w腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
7 l0 _8 d' n! m" S8 r符合1～3項的人5.39.217.779 E& Y3 B2 j9 {. W' z- x
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。tvb now,tvbnow,bttvb" d" H/ [/ t( ?
符合4項以上的人
0 T4 h; p# Y. \$ w* v! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
; G1 t p$ L( stvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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