世足賽落幕後，不少熬夜瘋球的運彩迷荷包滿滿，但是熬夜的「肝」肯定欠了不少債。1名35歲李姓男子，不久前日日熬夜看球賽，因而出現嗜睡、頭暈無力、冒痘等症狀，嚴重時還會嘔吐、冒冷汗，經診斷為「肝疲勞」。中醫師指出，若出現身體倦怠、胸悶、膚況變差等肝疲勞症狀，應盡速就醫檢查，以免肝病找上門。
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5 l2 v0 j5 s% S/ D- L自恃年輕愛熬夜 憂肝病上身5.39.217.77/ _+ d% H3 f: [7 I7 s! ~
" k! {4 W! P" e中醫師李深浦指出，近來肝疲勞患者激增3成，除了熬夜看球賽的患者外，學生暑假在家通宵打電玩，以及天熱導致睡眠品質不佳也是原因。年輕人常有「青春無需懼肝病」的迷思，時常熬夜，無形中增加肝臟負擔，易有肝疲勞的現象。5.39.217.77( O% C9 o; n) u6 w* o
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肝病難察覺 肝疲勞提醒你公仔箱論壇0 o: `$ j5 s( @+ U& P
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肝病初期沒有症狀，容易被輕忽，肝疲勞就是最大的肝病警訊。中醫云「肝開竅於目」，眼部健康有賴於肝臟氣血的疏通，熬夜讓肝無法休息，造成肝血不足，連帶使眼睛缺少養分，出現眼睛疲勞、乾澀等症狀，因此肝疲勞初期最容易出現眼部異狀。
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1 V3 k3 h7 q$ `; g* q* ^養肝護肝沒有年紀之分，李深浦中醫師盤點出以下9種肝疲勞症狀，無論是老年人或年輕人，若出現3種以上，當心可能就是肝病的前兆，需提高警覺。
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- J/ K: I" S. \- ~! a" G9 K【肝疲勞常見9症狀】
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1 H. l3 \6 D0 R( K6 {* l5.39.217.771. 身體倦怠。
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2. 胸悶。
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$ p* i# E# E+ I5 p# s- }tvb now,tvbnow,bttvb3. 腹部易有飽脹感。
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4. 解便次數多且不成條。公仔箱論壇/ j' @4 B" s, B5 }, x% i; f) j
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5 經常感冒。+ ]. k6 _% Y- u
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1. 房事後眼眶酸澀。
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7 經量不定。
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1. 臉部易出現黑斑。
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. M1 h. \' X. y# _- q0 Z% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 M$ |8 Y/ u O- s4 d
2. 皮膚粗糙少光澤。
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「肝若不好，人生就是黑白的」，老生常談的說法大家都聽過，但肝要怎麼顧才對呢？中醫師建議可藉由養肝八法，減輕肝臟負擔，讓肝臟有充足的休息時間。
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【彩色人生 養肝8大法】5.39.217.773 }5 D# k, d" V: `! s4 X
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1. 晚上11點前就寢。, |9 |- @9 i/ U
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2. 養成早上排便的習慣。$ z7 R% U( M( d
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3. 飲食要正常、不暴飲暴食。, o7 k. q% p6 _) J
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% C* M5 [$ @7 N6 m7 b6 i' B2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一定要吃早餐。
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5. 烹調時盡量少用油。6 s5 s4 Z7 m- ?! L* c1 \. p
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, a* c; Z7 C* I; ?( }3 I8 y* O公仔箱論壇6. 少吃油炸品，炸過後的油不要拿來炒菜。
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& p' h+ X6 z, ^: ]+ ~% Htvb now,tvbnow,bttvb7. 不吃冰品及少吹冷氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]5 H% i0 J! C1 G
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8. 經常保持心情愉快。
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' b, O# Q; ]# U$ Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師提醒，現代人常因壓力大造成失眠，半夜睡不著仍應躺在床上閉目養神，若起床看電視或上網，會加重肝臟負擔。夏日炎炎小酌機會多，冰涼的啤酒跟酒精濃度太高的烈酒也應少碰。避免菸、酒及熬夜，才能有效顧肝，擁有「彩色人生」。 |
發表於 2014-7-28 12:58 PM
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