[健康資訊] 感冒茶幫你預防感冒、消除不適

忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。公仔箱論壇3 h* Z" n7 G; a2 B0 h% S. q1 a

想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。公仔箱論壇' w: ]6 _) a2 Z! v# E: z, F

1. 感冒預防茶
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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）tvb now,tvbnow,bttvb6 P) l2 }7 D" i: N

作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。公仔箱論壇, P0 _/ ]1 @8 A; M2 ]' {+ i
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。公仔箱論壇' S6 v2 ?$ u5 ^

喝杯茶簡單預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l/ e5 @1 I' g0 m5 {7 p1 B, b
板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。公仔箱論壇, A: m" C8 C4 T1 h; T1 H: n
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2. 檸檬蜜茶公仔箱論壇9 n' B& t* w6 q% E+ u0 C
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材料：公仔箱論壇0 Z7 `2 z) s6 s$ F6 `! P
蜂蜜 100公克. U* x' y- U1 _! Q1 t! k6 z
檸檬 1顆公仔箱論壇% g2 ~9 @! g5 T1 J
水 600㏄
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作法：9 P; c) ~$ s# \
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q1 w' ]9 M( k8 u; b  W
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。tvb now,tvbnow,bttvb3 d* n+ b+ `6 [8 m

喝杯茶簡單預防
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。

3. 魚腥草茶 tvb now,tvbnow,bttvb& [$ r  G# f; j1 o
5.39.217.77  M1 q2 I  J) K% W

材料：
魚腥草 15公克
冰糖 30公克9 d: o* u$ {2 f' w; e% x' T1 A7 X$ J
水 800㏄

作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 |( O* k/ G0 h- p$ {3 N
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。5.39.217.77& c- i1 M' u/ U- C- S/ p# H
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。
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喝杯茶輕鬆舒緩) L# _2 j) v/ O9 y2 a% M
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。

4. 銀花山楂湯 ' ?. j2 I* Q  o0 [9 i/ j
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材料：
金銀花 10公克
山楂 10公克公仔箱論壇2 Q3 V5 S0 B0 Z5 ^( S  n, b! ~
蜂蜜 45公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h: g* ]4 m/ u! h! B- v- D& {
水 600㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ j; F3 P: e$ ^* K" }

作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。5 `5 F, ]  g/ ^7 Y
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^* u; r) Y/ P

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金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。公仔箱論壇4 k& b2 b6 t) [- Q; Z* q, p% K8 G
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5. 板藍根茶 5.39.217.77$ }* L- O5 c0 E. \

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材料：5.39.217.77+ h# E6 K6 `0 P( {1 ^- X& h
板藍根 20公克
甘草 10公克公仔箱論壇- W( [0 ^1 q: \2 ~
水 300㏄
作法：5.39.217.77: `9 G# R$ ?5 g7 a
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。$ G, h$ {* x+ Y$ l, l
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。4 M. I: m/ G5 @  A( J& s6 T5 K+ Q% ]5 z

喝杯茶輕鬆舒緩
板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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發表於 2010-5-18 03:26 PM | 只看該作者

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