忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。
9 s0 E" q6 e8 I5 s4 J2 T8 V5 o5 s: Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 B! A7 R! m
想要煮出好喝而又能預防感冒的飲品，除了一般常見的中藥材外，也有許多蔬果能增強身體的抵抗力，同時也能在感冒時，舒緩身體上不舒服的症狀。富含維他命C的柳橙與檸檬，以沸水沖煮，能舒緩感冒時身體上不舒服的感覺；乾貨的市場裡常見的柿餅，在中國的養生食材中更是絕品，它從蒂頭、柿葉、柿肉到外面那層糖霜都具有養生之效，能滋養潤肺部，也具有保養喉嚨的功能。快感冒時，喝點薑汁出出汗，能讓因感冒而不舒服的身體，達到舒緩。此外，梨子也是種保健養生的食材，這些普通且能在市場即可買到的食材，都能對抗感冒，減輕不適，更棒的是準備起來毫不費力。而一些耳熟能詳的中藥材，與常見蔬果食材一起搭配，更能提高身體的抵抗力與免疫力。接下來將介紹各種常見的蔬果與藥材，讓大家了解平常生活中有哪些蔬果、藥材能提高身體機能預防感冒。* g8 w- t( A, F7 U
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1. 感冒預防茶 - i9 U3 r$ Y9 U# @
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% p2 l3 C1 I! `$ D0 m& ytvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇$ o" X# s" e& {0 E
板藍根 30公克 、大青葉 30公克 、白菊花 10公克 、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）5.39.217.772 m2 d% T3 a% i( I
+ H" k, d. t Btvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ y8 [( b5 K( r" P1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗 兩次，並瀝乾水份備用。
# h0 @) D. q+ k) T( ]! V w# h2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F3 c/ o9 F' g9 o$ J" c7 x& Q
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。
3 h) u+ t5 \5 g) Y `4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。
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. Z% N v+ [1 y) O q公仔箱論壇喝杯茶 簡單預防
: \* t& e: B( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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2. 檸檬蜜茶
) D; V" [; Y6 f5 W2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, y6 Q4 B1 K9 K* s1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
* y) x. U) s) Y L5 y5.39.217.77蜂蜜 100公克" S2 W9 k4 N0 [& }; p. c; T
檸檬 1顆
, ~2 W% ?5 m0 C$ d. h; s# t6 Ptvb now,tvbnow,bttvb水 600㏄
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5 B% r- V' k- d- c" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s1 o4 d) H7 u. K4 V8 H公仔箱論壇作法：
7 V4 c# e' l. ^/ |. Z; d- D5 P1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
7 |& z# w# Q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
" j5 J. j$ b; Y; M" \" Y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。
4 b4 B! p" R' P7 R4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。
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喝杯茶 簡單預防
6 ^7 I( Y6 Q1 f檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y( E0 l1 g' q* o0 \
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3. 魚腥草茶 5.39.217.77* e9 b/ G8 Y7 Q3 g5 W
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材料：3 G' ~, P% e3 t) g( ?: B+ x
魚腥草 15公克tvb now,tvbnow,bttvb: d9 h7 O7 s& q: a/ y( b
冰糖 30公克3 o" S0 Z0 n7 r: Q5 v
水 800㏄tvb now,tvbnow,bttvb* @- y$ R0 L* a- x! J
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作法：
; F" k( |: B+ W( X; T5.39.217.771.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb, o0 [7 w ^; E! U+ x
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水 放入壺中煮至沸騰。
! D T$ z% U5 E3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入 冰糖即可。: H* q$ m- z: Q- _/ |) X
! y: Z, X. ~6 x5.39.217.77喝杯茶 輕鬆舒緩
: Q) B5 Z5 n! u- M. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。公仔箱論壇" `8 {8 i9 |6 G
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4. 銀花山楂湯
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材料：公仔箱論壇9 N0 _: n3 J- j1 u8 j3 e9 |( w
金銀花 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ c' A! m, K8 v& `" e2 w
山楂 10公克
/ g! C: x, j& B" b! l蜂蜜 45公克$ |! X& Z# q0 f# k/ i7 J1 P
水 600㏄
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3 y( }0 z5 i# T- B公仔箱論壇作法：
# J) p4 v3 a# ^; p; l5.39.217.771.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋 中，加入水600㏄煮至沸騰。
+ A, R: h3 N$ b: m6 I5 K$ @tvb now,tvbnow,bttvb2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾 淨的碗中。公仔箱論壇4 A* ~2 d$ o( e2 v2 K: u
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起 攪拌均勻即可飲用。
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喝杯茶 輕鬆舒緩
( s/ P/ s8 T1 G金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。公仔箱論壇7 Y; f# E5 C, F! Z: r
& C: }! t3 f$ n! |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* n7 R7 y- a: r7 n9 W
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1 f8 s3 S8 G( E5 Z公仔箱論壇5. 板藍根茶 5.39.217.777 X9 X( x6 I1 U! k: i
. [, ~$ S) [8 d5.39.217.77
3 Q5 E! m3 G# }. d: t/ Q m+ O材料：
! ]! A! C/ L# `* y公仔箱論壇板藍根 20公克
0 S; _4 G3 [- {甘草 10公克
) k2 _1 v( S7 M0 t* a$ j5.39.217.77水 300㏄
) r7 \) q" q2 ?, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：& A- P( v) z1 h5 B+ J
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
8 z+ |: Y( i6 \* v) d1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與 甘草，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ s, q# h$ p1 _# _! {. ^9 D
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶 杯中，燜約10分鐘即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- e, R; `2 `3 j! h* l. d
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喝杯茶 輕鬆舒緩
! i% u2 ?9 N# M3 h! T* u: w7 v公仔箱論壇板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。 |
發表於 2010-5-18 03:14 PM
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