不宜立即飲茶。 A. f1 o. s% _' t) i" A
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飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。5.39.217.77( G) K% U# \3 s
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不宜立即吃冷飲。
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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6 F3 O* Z/ C1 V9 o5 M不宜立即刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb4 _& ?; ^+ P5 i! Z; l9 m
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" `8 k; Y( R" ~4 X
' |- V0 J, s; Q! C+ B$ @tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即吃水果。
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2 d/ ?+ M: {- P6 A水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。公仔箱論壇) }( h2 S+ ^) u8 Q* i$ K
[) D/ k2 Z6 J# htvb now,tvbnow,bttvb: f/ b( s. c9 W5 d) p( x0 Z
) y( z8 p6 e. B( d- {: P& E( H 不宜立即洗澡。
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; O- g8 R5 [/ H! f7 U9 x$ e( D g公仔箱論壇洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。5.39.217.77+ ^& n( u. B7 t
& g# L$ H" [1 \+ w9 z0 q5.39.217.77不宜立即散步。公仔箱論壇$ V2 R0 d8 Z" S/ n7 h
' N/ V+ a5 _! v; t* R- K飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。* f/ W9 i2 `% |( E
8 r* @; e2 d9 k5 _3 F, T 不宜立即運動。
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# u/ Y/ v/ J2 C& X, Q公仔箱論壇飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
, t* e! `5 }9 M! L+ i0 _" X- C6 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 A0 q( D N* O }- d- v
不宜馬上松褲帶。tvb now,tvbnow,bttvb7 j* ~- u2 z$ s" L2 ]
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
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6 C5 N9 f8 i' R" _) O不宜立即伏案工作。& G) u- C6 a6 ?2 Z/ {; M" m5 p- \$ e
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飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。
2 w3 f) r0 z) m' x' d* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 g: ~- ^) z8 G; M
不宜立即看書讀報。公仔箱論壇9 l$ l+ o0 T7 \2 \7 {- o
: b% [. r5 G% T, k& g* Y) T公仔箱論壇飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。% i7 X1 C1 \1 n ?
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不宜馬上松褲帶。
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- [3 _# C$ n+ ~+ L) n/ g! z因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。
3 m. ^$ l4 t: w& I' S9 A* |, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( P8 @) w; q# t8 U
不宜立即伏案工作。
( S/ A: F% p' Z4 z3 r- |" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q |) x+ |( V' ^! J c公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 Q3 z- {& N7 ^) K% ?$ x# @: r7 B
+ e* m2 r+ f( D/ |! M8 G不宜立即看書讀報。
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: D0 g5 ?, U- L' H: s5.39.217.77飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。 |
發表於 2009-11-21 09:12 PM
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